現(xiàn)在天氣越來(lái)越寒涼了，而且皮膚容易出現(xiàn)干燥的情況，有一部分人群一到天氣干燥時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚的瘙癢，及時(shí)做好生活中的護(hù)理，就能夠有效的預(yù)防皮膚瘙癢。

冬季皮膚容易瘙癢干燥，應(yīng)該怎么預(yù)防？

1、科學(xué)洗澡

隨著年齡的增長(zhǎng)皮膚也會(huì)出現(xiàn)退化，在皮膚表面會(huì)缺乏皮脂的保護(hù)，導(dǎo)致皮膚干燥易缺水，如果洗澡過(guò)于勤的話就會(huì)減少皮脂的保護(hù)層，讓皮膚變得越來(lái)越干燥。若是洗澡水過(guò)熱或者使用堿性肥皂也會(huì)加重皮膚瘙癢感，所以在冬季應(yīng)該減少洗澡的次數(shù)，每周洗兩次即可，水溫控制在40℃。另外洗澡時(shí)間不能超過(guò)15分鐘，盡量不要使用香皂以及沐浴液，洗完澡之后應(yīng)該及時(shí)涂抹潤(rùn)膚霜，這樣能夠鎖住皮膚上的水分。

2、增強(qiáng)潤(rùn)膚

要給皮膚干燥的程度來(lái)選擇合適的護(hù)膚品，在容易瘙癢的部位涂抹上具有止癢成分的潤(rùn)膚霜，這樣可以保持皮膚的滋潤(rùn)度，每次洗完澡之后應(yīng)該及時(shí)的涂抹上乳液，這樣可以補(bǔ)充身體上的油脂。

3、別暖保濕

在冬季選擇衣服一定要注意冷暖的適度，不能讓身體著涼也不能捂得太熱，要是穿得過(guò)厚的話會(huì)讓汗液蒸發(fā)過(guò)多，減少了皮膚中的含水量，皮膚干燥就會(huì)加重皮膚瘙癢。室內(nèi)的溫度控制在26℃即可，可以在房間里面放一盆水，可以防止室內(nèi)空氣干燥導(dǎo)致皮膚水分蒸發(fā)過(guò)快。

4、小心穿著

盡量要選擇天然純棉的內(nèi)衣，這樣才能夠減少對(duì)皮膚帶來(lái)的刺激，新買的貼身衣服應(yīng)該使用熱水洗滌之后再穿，這樣才可以防止一些有害物質(zhì)對(duì)皮膚帶來(lái)的損傷，導(dǎo)致瘙癢癥狀，洗完之后盡量在太陽(yáng)下進(jìn)行暴曬，這樣可以消毒殺菌。

5、要注意飲食

冬季干燥容易引起瘙癢，此時(shí)應(yīng)該多喝水，為身體補(bǔ)充大量的水分，這樣才能增加皮膚細(xì)胞的水分，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)方面，均衡飲食，要以清淡為主，盡量少吃辛辣以及高脂肪食物，多喝牛奶以及新鮮蔬菜以及水果，另外也應(yīng)該多補(bǔ)充含有維生素以及礦物質(zhì)的食物，少喝一些濃茶以及濃咖啡。

溫馨提示

平時(shí)也應(yīng)該多注意休息，調(diào)整好心理壓力，當(dāng)皮膚瘙癢時(shí)千萬(wàn)不能用手直接去抓撓，不然會(huì)導(dǎo)致皮膚惡化，也不能使用熱水燙，等毛細(xì)血管擴(kuò)張時(shí)會(huì)加劇皮膚的干燥，最終加重瘙癢感。