相信大家對(duì)雀斑一點(diǎn)也不陌生，主要是分部在鼻翼兩側(cè)的斑點(diǎn)，尤其是到了夏季更為嚴(yán)重，影響了美觀，而且也讓一些女性變得極度自卑，那到底是什么導(dǎo)致了雀斑生成呢？雀斑應(yīng)該如何調(diào)理？

五大元兇導(dǎo)致女性臉上長(zhǎng)斑

1、內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致雀斑主要的原因，內(nèi)分泌失調(diào)一般是因?yàn)樯罟ぷ骶o張或者壓力過(guò)大引起的。女性在分娩的時(shí)候身體的激素會(huì)出現(xiàn)調(diào)節(jié)，產(chǎn)后雄性激素和孕激素分泌仍然處于高水平，不能夠讓內(nèi)分泌系統(tǒng)正常。另外月經(jīng)期間的生理調(diào)節(jié)也會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，慢慢導(dǎo)致黑色素的分泌問(wèn)題。

2、長(zhǎng)時(shí)間被太陽(yáng)光直射。夏季沒(méi)有做好防曬措施的話，肌膚會(huì)長(zhǎng)期受到紫外線的照射，讓皮膚產(chǎn)生更多的黑色素并且大量的沉積，慢慢的導(dǎo)致雀斑的發(fā)生。

3、新陳代謝比較慢。隨著年齡的增長(zhǎng)身體的代謝能力也會(huì)慢慢的減弱，當(dāng)代謝減慢時(shí)皮膚中的黑色素排出時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，如果排出不及時(shí)，會(huì)讓大量的黑色素沉積，最終形成雀斑。

4、不良的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期性的熬夜、睡眠嚴(yán)重的減少都會(huì)導(dǎo)致雀斑，另外不良的清潔臉部習(xí)慣或長(zhǎng)期性的化濃妝、卸妝不徹底，都會(huì)導(dǎo)致大量的黑色素沉著，最終引起色斑。

5、遺傳因素。色斑也會(huì)遺傳，這和每個(gè)人的體質(zhì)是不同，遺傳一般發(fā)生在女性身上，到了春天和夏天比較嚴(yán)重，對(duì)稱(chēng)的分布在面部呈現(xiàn)淡褐色米粒大小的斑點(diǎn)。

長(zhǎng)雀斑如何來(lái)調(diào)理？

1、選擇美容淡斑的食物。生活中很多的食物能夠滋養(yǎng)皮膚，比如西紅柿里面含有的一些物質(zhì)能夠抑制黑色素的形成，胡蘿卜中富含胡蘿卜素，具有抗氧化，清除自由基的功效，含有的維生素c和維生素e都能夠抑制黑色素的形成，具有抗衰老功效，所以在平時(shí)生活中可以多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠淡化色斑。

2、要保證睡眠的質(zhì)量。如果經(jīng)常性的熬夜，睡眠不足的話，都會(huì)加快皮膚的衰老，從而加重了黑色素的沉著，所以要形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣才夠能夠讓皮膚有足夠的時(shí)間來(lái)進(jìn)行休息和自我恢復(fù)，做到早睡早起。

3、為皮膚排毒。平時(shí)可以多吃一些排毒的食品，比如新鮮的蔬菜水果、豆湯、菌類(lèi)等都可以排毒，另外也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式排汗來(lái)排出毒素。每天可以使用溫水和涼水，反復(fù)的交替洗臉，這樣可以刺激皮膚的新陳代謝，排毒效果更好。

4、適量的飲用紅酒。紅酒能更好的消除身體的自由基，抵抗皮膚被氧化，而且還具有減少色斑，讓皮膚變得更加年輕，活血養(yǎng)顏的功效，但是一定要適量。

溫馨提示

女性在夏季要做好防曬措施，避免長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線照射，平時(shí)要多喝水，不能一直坐在電腦旁，減少玩手機(jī)的時(shí)間，避免使用不合格的化妝品，多鍛煉身體，多吃蔬菜，卸妝要徹底。