首先：溶解角質(zhì)

首先你要做的是溶解角質(zhì)。這里說的溶解就是去角質(zhì)啦。身體去角質(zhì)可以使用磨砂膏、絲瓜布以及去角質(zhì)刷等等。在洗澡的時(shí)候利用這些小工具去除身體的堆積過厚的角質(zhì)，讓毛孔保持通透吧。不過需要注意的是不能過度使用哦，否則會(huì)傷害皮膚。

其次：清潔要有度

建議不使用強(qiáng)度沐浴露，皮膚本來就脆弱，如果還用清潔力度較強(qiáng)的沐浴露，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)，加重雞皮膚的問題。所以在洗澡的時(shí)候擁有雞皮膚的人需要使用溫和的沐浴露，洗完澡以后涂一層潤(rùn)膚的最佳。

再次：生活要有規(guī)律性

飲食盡量要清淡，“多吃水果蔬菜”，多吃西蘭花，這個(gè)蔬菜對(duì)雞皮膚緩解效果非常好。早睡早起，要有充足的睡眠；保持一個(gè)良好的心情，堅(jiān)定治療的信心，放松心情對(duì)治療也能起到很大的作用。