預(yù)防雞眼，正確選鞋最關(guān)鍵

鞋太小導(dǎo)致長(zhǎng)雞眼

癥狀：水皰、厚繭、雞眼

如果你的高跟鞋有點(diǎn)磨腳，鞋子和皮膚相互摩擦，逛半小時(shí)就會(huì)長(zhǎng)出水皰。如果忍耐幾小時(shí)后，這些部位就很容易長(zhǎng)出繭和雞眼。

胼胝是老繭的醫(yī)學(xué)名詞，是由于皮膚反復(fù)受擠壓和摩擦，表皮組織增生形成的。

雞眼是由于足部皮膚受擠壓，表皮抵抗力下降，病原體侵入皮下，不斷增生繁殖而形成圓錐形的角質(zhì)栓，角質(zhì)中心核深入皮內(nèi)壓迫神經(jīng)，或其尖端有一滑囊，發(fā)生滑囊炎，走路時(shí)受到壓破會(huì)疼痛。

鞋頭太尖導(dǎo)致長(zhǎng)雞眼

癥狀：嵌甲、甲溝炎、拇趾外翻、錘狀趾、爪形趾

嵌甲的情況大多數(shù)人都有，就是趾甲向肉里長(zhǎng)。如果腳趾長(zhǎng)期受到擠壓，趾甲刺入肉里，引起紅腫疼痛，就轉(zhuǎn)化為“甲溝炎”。

拇趾外翻多數(shù)是因?yàn)榇┘忸^高跟鞋所致。一般來說，拇趾向外的生理傾角超過13度則可診斷為拇趾外翻。尖頭鞋的前端成三角形，站立時(shí)把腳尖強(qiáng)塞入窄小的三角區(qū)，拇趾被迫外翻而且略微外旋，其他趾頭彎曲或者內(nèi)旋以適應(yīng)這個(gè)形狀。

爪形趾是指腳趾像爪子一樣不能伸直，緊張拉伸的韌帶和肌腱使得腳趾頭關(guān)節(jié)下彎，穿上鞋之后，趾尖被壓迫在鞋底，彎曲的關(guān)節(jié)受到摩擦，長(zhǎng)出厚厚的繭。

鞋跟太高導(dǎo)致長(zhǎng)雞眼

癥狀：跟腱受傷、小腿緊張、足底肌膜炎、膝蓋及腰痛

鞋跟太高，同時(shí)又要保持姿態(tài)挺拔，跟腱就會(huì)長(zhǎng)期緊張，經(jīng)常穿高跟鞋的人會(huì)感覺跟腱的彈性不足，甚至脫下高跟鞋就不會(huì)走路。

過高的鞋跟還使得小腿后側(cè)的腓腸肌向上移，而且處于緊繃的狀態(tài)，這對(duì)腿部血液循環(huán)非常不利，肌肉缺氧容易疲勞酸困，而且會(huì)抽筋。

足底肌膜炎的產(chǎn)生是因?yàn)樵谧呗返臅r(shí)候足部是向下彎曲的，鞋跟越高，這種彎曲的程度就越大，肌腱和足部肌肉收縮變短。清早起床邁出第一步的時(shí)候，足跟的肌肉和足部的肌膜突然拉伸，進(jìn)而導(dǎo)致肌膜發(fā)炎。

發(fā)生膝蓋和腰痛，通常都是因?yàn)槟媚笾└吒呗返淖藙?shì)造成的，因?yàn)樾?，走路時(shí)重心會(huì)向前傾斜，為了保持平衡，膝蓋自然會(huì)微曲，腰部脊柱會(huì)向后彎，時(shí)間一長(zhǎng)，膝蓋和腰部脊椎都會(huì)疼痛。勸你鞋跟太高時(shí)就少走路，尤其要少走下坡路或者下樓梯。

高跟長(zhǎng)靴導(dǎo)致長(zhǎng)雞眼

癥狀：腳踝僵硬、疼痛

長(zhǎng)靴把小腿和腳包裹起來，使踝關(guān)節(jié)活動(dòng)余地很有限，這就大大減弱了自我應(yīng)變保護(hù)的能力。因?yàn)榇╅L(zhǎng)靴而被蹩倒，導(dǎo)致腳踝扭傷或者骨折的情況屢有發(fā)生。如