預(yù)防腋臭的6個(gè)小習(xí)慣

1、在夏天選擇輕薄、透氣性好的衣物。同時(shí)需注意每天清洗，時(shí)常保持衣物的清新。

2、在夏天將腋毛去除。這樣可以減少細(xì)菌繁殖，從而減輕腋下異味的產(chǎn)生。

3、勤洗澡，勤洗內(nèi)衣。此外，每天洗臉的時(shí)候清洗一下腋下，會(huì)保持一天舒服自在。

4、保證充足的睡眠。每天晚上11點(diǎn)半左右入眠，有助身體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)付各種問題的抵抗力都能鞏固、增強(qiáng)。

5、保持心情愉快。研究表明，當(dāng)一個(gè)人生活愉快、心情舒暢時(shí)，臭味物質(zhì)生成減少，丁酸酯、賴氨酸等“香素”分泌增加，汗腺分泌出來的汗富有“香味”。即使平時(shí)有汗臭的人，此時(shí)臭味也可以大大減輕。如果你時(shí)間充足，定期進(jìn)行沉思或瑜伽，都對(duì)保持快樂情緒十分有效。

6、以下三種食物不宜多食：

①味濃或刺激性食物

洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，被人體吸收后，異味會(huì)隨汗腺排出。

②多油的花生果仁

人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會(huì)隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話，就會(huì)讓細(xì)菌分解，形成體臭，所以油膩的食物宜少食。

③紅肉

紅肉即豬肉、牛羊肉，含較多蛋白質(zhì)。但細(xì)菌就最喜歡蛋白質(zhì)，因可供營養(yǎng)給它們。本身有狐臭的人，吃的分量更要減少，且要多吃白肉，即禽肉、魚肉，最好一日兩餐，每餐3-4兩肉就已經(jīng)足夠。