高蛋白飲食：高蛋白飲食是保持衰弱指甲所必須的。 灰指甲不宜吃什么食物 蛋黃是蛋白質(zhì)的好起源。

燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含動(dòng)物蛋白。

多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50%。

彌補(bǔ)養(yǎng)分素：蛋白質(zhì)含各種繁多基酸用量依產(chǎn)品標(biāo)示，氨基酸是指甲的組成物，運(yùn)用氨基酸較快被排匯及應(yīng)用。維生素A或維生素A乳劑，用量天天分手為15000IU或天天25000IU。體內(nèi)若無(wú)維生素A，則無(wú)法應(yīng)用蛋白質(zhì)，乳劑較快被排匯應(yīng)用。

啤酒酵母：用量依產(chǎn)品標(biāo)示。含各種必須養(yǎng)分素，并富含蛋白質(zhì)。鈣及鎂及維生素D;用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲成長(zhǎng)所必須的養(yǎng)分元素。明膠；用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基礎(chǔ)形成物。

鐵質(zhì)；用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會(huì)形成湯匙指甲和縱向突脊。L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依產(chǎn)品指導(dǎo)。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲成長(zhǎng)所必須的。

硅燕麥桿茶及木賊；用量依產(chǎn)品指導(dǎo)。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。維生素B增加核黃素（B2）、Bl2、葉酸缺少維生素B，易使指甲軟弱。維生素C;用量天天300毫克。