加班，熬夜，忙忙忙。許多人在忙碌的工作過(guò)后總會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上不知不覺(jué)冒出了許多小痘痘，對(duì)于這類(lèi)人來(lái)說(shuō)“戰(zhàn)痘”計(jì)劃該怎么開(kāi)展？

“累”出痘痘怎么消滅

1、盡量按時(shí)作息，少熬夜。長(zhǎng)期熬夜、壓力因素或衛(wèi)生習(xí)慣不良也會(huì)造成皮膚發(fā)炎，正常的作息，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣是防治痘痘冒頭的基本條件。

2、做好清潔。正確洗臉，不要頻繁使用洗面奶，但也不要一味放任不管，任由毛孔被堵塞，或者清潔不到位，堵住毛孔，引發(fā)痘痘。

3、合理調(diào)整飲食。飲食方面切記均衡的攝取各種食物，不要偏食。早餐一定要吃，并應(yīng)該在早餐攝取蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋；平常的飲食以全谷類(lèi)作為主食，并且需攝取充足的蔬菜水果，適量的奶、蛋、魚(yú)、肉、豆類(lèi)；忌攝取過(guò)量的脂肪，甜食及煙酒、暴飲暴食及吃的太飽；多喝水。

總的來(lái)講飲食對(duì)痤瘡影響不大，但也要適當(dāng)注意：

（1）少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以減少油脂的攝入，以清淡的飲食為宜。

（2）少吃刺激性的食物如辣椒，酒、蔥、蒜等。它們會(huì)使身體發(fā)熱，刺激皮脂分泌。本來(lái)痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢(shì)必加重病情。總之多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。

治療痤瘡的有效偏方

（1）山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

（2）紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜（中等大?。?個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

（3）枇杷葉膏：將鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時(shí)后過(guò)濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類(lèi)。

（4）海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。