每個(gè)女性都不愿意自己臉上身上出現(xiàn)色素斑，那樣既不美觀也不好看。如何才能讓色素斑遠(yuǎn)離我們呢？下面我們來一起了解一下。女性色素斑如何預(yù)防？專家告訴我們，引起色素斑產(chǎn)生的原因很多，除了跟遺傳因素和疾病因素有關(guān)外，最主要的還是跟日常的生活習(xí)慣有關(guān)，所以，我們要預(yù)防色素斑，還要注意日常的生活習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、休息時(shí)間等等。這樣才能把色素斑拒之門外。

女性色素斑如何預(yù)防？

1、注意選擇化妝品

不要選擇富含汞和重金屬成分的化妝品，這些化妝品容易在肌膚上留下斑點(diǎn)。

2、注意月經(jīng)

我們要注意自己的月經(jīng)問題，要做好調(diào)經(jīng)的工作，這是很要緊的。如果有月經(jīng)問題的話，色斑患者要趕緊治。不管是月經(jīng)先期還是后期，還是多少，一定要醫(yī)治，你要有一個(gè)很好的周期，月經(jīng)量很合適，也沒有痛經(jīng)，這是對(duì)女網(wǎng)友最主要的一關(guān)，就是保護(hù)腎器。就看你正常不正常，如果不正常一定要找醫(yī)生。不要認(rèn)為這是一個(gè)無關(guān)緊要的問題。月經(jīng)量特別少也要注意，特多也得要注意。

3、注意內(nèi)補(bǔ)

注意滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時(shí)配以服用維他命C;飲食上宜多吃有益于預(yù)防曬斑的食物，如西紅柿、桔、柑及蘋果等。

祛斑吃什么食物好呢？

1、生姜蜂蜜茶

蜂蜜中的營養(yǎng)成分很厚實(shí)，長期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補(bǔ)血。

生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對(duì)于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡 5—10分鐘后（最好溫度在45℃左右，這樣不會(huì)破壞蜂蜜中的活性酶），大概比較溫?zé)崮苋肟诘臅r(shí)候把它倒出來加入一些蜂蜜。

2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁

材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g

做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當(dāng)中，在服用黑木耳紅棗湯的同時(shí)，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。

祛斑美容機(jī)理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)肝主疏泄條達(dá)（注：舒暢的意思），如果肝氣不舒就會(huì)情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導(dǎo)致面色枯黃，色斑頻生。

3、喝黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，無核紅棗20枚。

做法：黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個(gè)小時(shí)左右，可根據(jù)個(gè)人口味加入日常調(diào)味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。

祛斑美容機(jī)理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。