灰指甲是甲癬的俗稱，是由皮癬菌、酵母菌及非皮癬菌等真菌引起的甲感染。甲真菌病是皮膚科的常見病、多發(fā)病，也是一種治療相對麻煩的的疾病。中老年人、糖尿病患者、免疫功能比較低，或指甲有外傷、容易出汗、長時間穿著緊密鞋襪的人，都是甲真菌病的潛在易發(fā)人群。

灰指甲多因壞習慣引起

研究表明，喜愛運動的人患灰指甲的概率比常人要高，個人生活衛(wèi)生習慣和灰指甲有著直接的聯(lián)系。經(jīng)常洗澡、勤換衣物的人患灰指甲的概率比較低，常在公共浴室以及衛(wèi)生條件差的泳池等公共場所洗澡、游泳的人比較容易感染灰指甲，飼養(yǎng)寵物貓、寵物狗的人也是灰指甲的高發(fā)人群。另外，一些慢性疾病例如營養(yǎng)不良、糖尿病、甲狀腺功能亢進癥等疾病患者患灰指甲的可能性也比較大，艾滋病、晚期癌癥等一些重癥患者不但真菌性癬病發(fā)病率高，且頑固難治。除此之外，環(huán)境、遺傳、妊娠、藥物都是灰指甲相關(guān)的影響因素。

得了灰指甲需警惕傳染

“得了灰指甲，一個傳染倆”，這句廣告語比較形象地形容了灰指甲的傳染特性——灰指甲不僅可自身傳染，也可能傳染給別人。

灰指甲傳染主要是通過帶真菌的皮屑或甲屑。傳染幾率跟個人生活習性相關(guān)，做飯洗碗、洗衣服、淋浴房、日用品一般不傳染，但共用患者的手套襪子拖鞋（主要是這些物品較容易帶有大量含真菌的皮屑或甲屑）等容易傳染。

此外，在社會上的交往場所的接觸，像是握手、用公共電話、電梯扶手等等，都可能會將致病真菌傳播到健康人的皮膚上，各種公共場所，好比：浴室、游泳池、集體宿舍等等地方，就會變?yōu)榧膊〉膫鞑セ亍?/p>

我們要如何預(yù)防灰指甲呢？

指甲是皮膚的附件之一，有著特定的功能，可以保護指尖，使手具備抓、掐、擠、捏等功能。甲根部的甲基質(zhì)細胞不斷分化、增生而形成新甲，來彌補指甲的日常磨損和破損。指甲的主要成分是角蛋白，甲床上有豐富的血管為指甲提供養(yǎng)分。當指甲營養(yǎng)不足，破損時極易受到真菌的侵襲而形成灰指甲。

養(yǎng)甲飲食可以提供指甲所需要的營養(yǎng)，提高指甲對真菌的抵抗力，預(yù)防灰指甲。并且在灰指甲的治療期，也需要營養(yǎng)支持，甲床才能生長出健康的新甲。常用的養(yǎng)甲營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、啤酒酵母、鈣、鎂、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、明膠、鐵質(zhì)、硅元素等。

蛋白質(zhì)可以提供大量氨基酸，是維持指甲健康必需的營養(yǎng)素，蛋黃、堅果、豆類、谷物都是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源。維生素是合成指甲必需的元素，維生素A有助于蛋白質(zhì)的利用；增加維生素B可減少指甲的脆性；維生素C可減少指甲周圍的倒刺和炎癥；維生素D幫助鈣質(zhì)吸收，增加指甲的硬度；缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊；燕麥桿茶和木賊中含有的硅元素是指甲合成必需之物。