痤瘡俗稱粉刺或青春痘，是青年人常見的一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。痤瘡患者平時(shí)應(yīng)做好以下一些防護(hù)。

1、每天早晚用溫水洗臉，用中性肥皂或硫磺肥皂洗，減少面部的油脂堆積，保持毛囊皮脂腺導(dǎo)管的通暢。不用堿性香皂、酸性肥皂、刺激性肥皂或沐浴露，不宜使用油質(zhì)及粉狀化妝品，以保持皮膚清潔、衛(wèi)生。

2、不要隨意用手?jǐn)D壓青春痘。用手?jǐn)D壓易引起炎癥擴(kuò)散，使局部皮膚受到損傷，留下難看的色素沉著和疤痕而影響美觀。

3、多吃新鮮蔬菜和水果，多飲水。忌食高脂肪、高糖類、腥發(fā)食物和辛辣等刺激性食物，禁煙酒。

4、養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，保持良好的心理狀態(tài)，保持充足的睡眠及大便通暢，減少情緒激動(dòng)或心理壓力，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，而使青春痘增加或惡化。

5、避免日曬。日曬會(huì)增厚表皮，刺激皮膚而留下深色的斑點(diǎn)，日光中的紫外線還可導(dǎo)致皮膚光損傷、光老化，使彈性纖維變性而發(fā)生老年性痤瘡。

6、不要亂用皮質(zhì)激素類藥物如地塞米松、康寧克通、強(qiáng)的松、潑尼松、可的松等；不要用膚輕松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏；亦不要用溴、碘類藥物。否則會(huì)引起疣狀丘疹，增殖性痤瘡。

怕痤瘡就要把好食物關(guān)

1、努力找到你的敏感食物

對(duì)有些患者來(lái)說(shuō)，本病的發(fā)作與一些食品的攝入有著明顯的關(guān)系，所以請(qǐng)你一定要注意找出使你顏面生痘的食物品種，這些食物也許在下列共同的誘發(fā)物之列，也許是你所獨(dú)有的。

2、忌高脂類食物

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為痤瘡的成因是由肥甘而引起。高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此必須忌食這類食品，如豬油、牛油、羊油、奶油、肥肉、豬腦、羊腦、牛腦、豬肝、豬腎、雞肝、雞蛋黃等。

3、忌腥發(fā)之物

腥發(fā)之物會(huì)加重痤瘡，因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹、象皮魚、帶魚等。貝殼類食物也屬易發(fā)之品，如蛤蜊、淡菜、河蚌等。河鮮較海鮮好一些，可試食之，確定痤瘡因何物所發(fā)，即可忌食。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等。

4、忌高糖食物

攝入高糖食物后，會(huì)使皮質(zhì)腺分泌增多，因此必須忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、水果罐頭、冰淇淋、果醬、煉乳以及各種高糖制品等。

5、忌辛辣刺激之品

此類食品食后易升火，所以患者平時(shí)應(yīng)忌食辛辣刺激之品，如辣椒、辣醬、辣油、桂皮、姜、京蔥、韭菜、洋蔥、芥末、鮮辣粉等。

6、忌補(bǔ)品

補(bǔ)品食后易使人內(nèi)熱加重，所以像人參、黃芪、鹿茸、紫河車等補(bǔ)品一概不能應(yīng)用。

7、忌酒

酒精能加重痤瘡，因此一定要禁酒，特別是白酒。