人體表面，除了掌跖和一些黏膜周圍的皮膚外，其他皮膚都有或長(zhǎng)或短，或粗或細(xì)的毛，在每一根毛的皮內(nèi)部分都有一個(gè)毛囊。如果毛囊被金黃色葡萄球菌感染，表面出現(xiàn)紅色丘疹、膿皰就叫毛囊炎。那么，該如何“吃掉”毛囊炎呢？

1、首先要減少攝取油炸、辛辣、堅(jiān)果類食品，這一類食物容易激發(fā)面皰的孳長(zhǎng)，所以想減少粉刺的問題，必須先改變飲食習(xí)慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅(jiān)果類食品，這一類食物容易激發(fā)粉刺的孳長(zhǎng)，還應(yīng)該少吃巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l以及糖果等高糖的碳水化合物。

2、蔬果是皮膚的好朋友，前面提到防止粉刺產(chǎn)生的外部因素是要防止角質(zhì)層疊化，而維生素a是防止其的重要元素，它可促進(jìn)上皮細(xì)胞不斷增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對(duì)表皮的侵蝕。蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a，水果中，橘子是含維生素a較多的一種水果。

3、另外含鋅的食物和含維生素b6的食物都可抑制皮脂分泌。含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等，而含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。

毛囊炎的預(yù)防保健方法

1、保持皮膚清潔衛(wèi)生，避免搔抓、摩擦。

2、病變?cè)陬^面部者，切忌擠壓或碰傷，避免急性炎癥擴(kuò)散導(dǎo)致敗血癥。

3、禁食辛辣、刺激性食物。

4、如發(fā)現(xiàn)有貧血、糖尿病等其他全身性慢性疾病，應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的治療。