隨著年齡的增大很多愛美的女士臉上慢慢出現(xiàn)了色斑，上班中的工作人員，天天對(duì)著電腦，每日的睡眠不充足，都有可能導(dǎo)致黃褐斑的形成，那在我們?nèi)粘Ｉ?，吃點(diǎn)什么是可以淡化色斑的呢？小編為您整理了一些飲食淡化色斑的常識(shí)。

色斑形成主要原因就是女性內(nèi)分泌的失調(diào)，精神的上壓力大，睡眠不充足等各種疾病以及體內(nèi)缺少維生素及所引起。要淡化黃褐斑。多吃些水果是非常有益處的：

1、西紅柿：日常我們常吃的西紅柿是有保養(yǎng)皮膚、消除色斑的功效。男女都適合食用，它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。

2、檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會(huì)損傷牙齒。

3、牛奶：牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

4、不同種類的蔬菜：在我們吃飯時(shí)蔬菜含有豐富的維生素C，非常有消褪色素作用，冬瓜、絲瓜，妊娠期的婦女們要多多食用，還具有美白的效果。

祛除色斑就靠五大“湯汁”

色斑是愛美人士的天敵，更是女性的重大敵人，因此想起各種辦法來消除色斑，下面就從中醫(yī)的角度來說說如何用食療祛除色斑，以下五種湯汁對(duì)色斑的祛除效果可以說是顯著的，并且有著美容養(yǎng)顏的功效。

一、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。

二、胡蘿卜汁

取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。 此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

三、檸檬汁

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

四、西紅柿汁

每日喝西紅柿汁，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚嫩滑，黑斑消退。

五、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。

色斑的分類和病因

嚴(yán)格說來，色斑并不是一種疾病的名稱，這是因?yàn)樯甙ㄔS多的種類，比如黃褐斑、老年斑等都屬于色斑的類型。色斑同時(shí)也是頑固的皮膚病，得上之后是很難消除的。下面介紹一下色斑都有哪些分類等知識(shí)。

人們對(duì)黃褐斑可能比較熟悉，因?yàn)檫@種色斑比較容易發(fā)生，而且還有一些是中年人。黃褐斑呈對(duì)稱性分布，在面頰部形成蝴蝶狀，也有遍及到前額、顴部、鼻、口周圍的淡褐色或褐色斑邊緣一般很清楚，鄰近斑塊趨向融合，無任何主觀上的不適感，在中醫(yī)上稱為“黧黑斑”、“黃褐斑”、“肝斑”、“妊娠斑”、“蝴蝶斑”。黑斑：黑斑多見于面頰、前額、頸、手背、前臂、臍等處。如針尖、米粒大小，呈點(diǎn)狀、網(wǎng)狀、片狀的黑斑，較褐斑色重而濃，在中醫(yī)上稱“面塵”。老年斑：呈黃褐色，斑點(diǎn)的大小較雀斑大一點(diǎn)，常發(fā)生在太陽照射的部位，尤其是手背、手臂、雙頰和前額比較多，有時(shí)還有一點(diǎn)瘙癢感。

一旦得上色斑，就會(huì)對(duì)患者帶來比較大的影響，使患者喪失自信等。色斑是當(dāng)前美容治療的一大難題，其原因在于它的病程長且病因復(fù)雜。因此在專業(yè)護(hù)理周期應(yīng)配合內(nèi)在的調(diào)理。外因：外傷、日曬、衰老，使用不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，或換膚后遺癥。內(nèi)因：遺傳、疾病、營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)，服用某些藥物產(chǎn)生的色斑。

以上簡(jiǎn)單介紹了一下色斑的分類以及常見的病因等內(nèi)容，色斑作為一種頑固性的皮膚病，是很難徹底的讓它消失的，一般是通過美容的方法來進(jìn)行遮蓋，色斑這類皮膚病的危害是非常大的，所以色斑應(yīng)該以預(yù)防為主，積極避免相關(guān)的誘因。