智能手機對眼睛的傷害包括：長時間躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，甚至誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變等。另外，智能手機一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的資訊，眼睛盯著屏幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，可能導(dǎo)致淚膜層損害，甚至出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。

　　專家建議：

　　1、眼睛與智能手機之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

　　2、光線不宜過強或過暗，應(yīng)從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

　　3、用手機時間不宜過長，不要躺著，每40~50分鐘休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘。

　　4、加強視力訓(xùn)練和堅持做眼保健操。尤其是室外體育運動，在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

　　5、注意營養(yǎng)補充，尤其是B族維生素和礦物質(zhì)。

（責(zé)任編輯：余莎 ）