很多上班族都有這樣的感覺，在辦公室里對著電腦坐上一天，雖然沒干什么體力活兒，可是下班回家還是覺得全身疲憊，有的人還會出現(xiàn)頭痛、失眠的現(xiàn)象。這是怎么回事呢？

　　其實，出現(xiàn)這種情況，是用眼過度造成的。眼睛要實現(xiàn)聚焦功能，就需要眼部、頸部和肩部不同肌肉和神經(jīng)的相互協(xié)調(diào)。研究顯示，眼睛長時間聚焦時，肌肉的緊張度會降低，影響大腦皮層調(diào)節(jié)肌肉運動的區(qū)域，從而使神經(jīng)的興奮性下降，使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高。當(dāng)這種緊張長期不能緩解時，相應(yīng)部位就會出現(xiàn)慢性疼痛。從中醫(yī)角度來說，五臟六腑之精氣皆注于目，是指眼睛與身體經(jīng)脈相連通，眼睛過于勞累就會牽連五臟六腑。

　　可以說，眼睛是最易受到疲勞侵襲的源頭，如果出現(xiàn)以下一些癥狀，就要特別注意了。當(dāng)雙眼疲勞時，眼眶周圍會難受、疼痛，眉心酸脹，出現(xiàn)怕光、流淚等癥狀，還會面色暗黃、頭暈眼花、頸肩酸痛、全身困乏等。

　　要想避免這種情況發(fā)生，應(yīng)注意不要長時間高強度用眼，看電腦、電視別超2個小時，每隔45分鐘休息10分鐘，可以看看遠(yuǎn)處、喝點水或做做眼保健操；建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，把電腦放低，這樣可以讓眼睛睜得小一點，能保持眼部濕潤；辦公室里可以擺放一些綠色植物；日常飲食中，建議多吃些豬肝、雞肝等以及牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。

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（責(zé)任編輯：陳嬋 ）