健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!

　　高度近視者運動應(yīng)特別小心。

　　對抗運動、球類運動、水上運動最易致眼傷

　　眼睛受傷后一忌揉眼二忌水洗

　　每年6月6日是愛眼日，今年的主題為：“明亮眼睛迎奧運”。記者日前采訪中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院副院長、眼底病外科主任唐仕波教授得知：每年都有不少人由于運動損傷導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，其中高度近視者(近視600度以上)為此現(xiàn)象高危人群。他提醒：“運動中眼睛受傷不同于化學(xué)傷需要第一時間用水沖洗，此時既不能揉眼也不能沾水，如有視力下降、刺激感應(yīng)馬上送醫(yī)。”

　　跳水、籃球最易致眼傷

　　“我知道，再跳下去，對眼睛的危害是很大的。但人一生中有很多東西是無法解釋的，在我年輕的時候，我應(yīng)該冒一些險，去做一些熱愛的事情。這樣的話，將來回憶起來，我才不會后悔�！边@是跳水奧運冠軍、我國現(xiàn)役國家隊隊員胡佳曾講過的一席話。

　　據(jù)了解，在跳水項目中，視力存在問題的運動員大概在30%左右。此前奧運冠軍孫淑偉就是因為視網(wǎng)膜脫落而遺憾退役，跳水女將郭晶晶的視網(wǎng)膜也曾脫落過，目前視力只保持在0.2左右。

　　記者從中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院了解得知，除了專業(yè)運動員，這種現(xiàn)象還發(fā)生在很多熱愛跳水的普通愛好者身上。唐仕波教授表示：由于跳水入水時要求睜著眼睛，這使眼睛在入水一瞬間受到來自水面的巨大壓力影響，容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。

　　據(jù)介紹，每年我國由運動引起的眼睛損傷數(shù)以萬計，唐仕波教授也表示：“我們醫(yī)院每年都要收治不少這樣的患者，而且近年來有增多趨勢，受傷的很多都是非專業(yè)人士，像廣東地區(qū)羽毛球在民間十分盛行，所以羽毛球?qū)е碌难蹅�常有發(fā)生�！彼�介紹，總體而言，近距離身體接觸、對抗性強(qiáng)的運動如籃球、足球最易導(dǎo)致眼睛損傷，其次是水上項目(跳水、深度潛水)，以及球拍類運動(羽毛球)較易發(fā)生眼睛損傷。

　　據(jù)了解，按照對眼睛損傷的情況，運動可以分為低危險，高危險和非常高危險的。低危險運動不用球、棍子、球棒或者球拍，而且沒有身體的接觸，包括田徑、游泳、體操以及自行車等;高危險的運動使用球、棍子或者球拍，或者有身體的接觸，包括籃球、足球、羽毛球、曲棍球以及其他用球拍的運動，還有擊劍和水球等。此外，跳水、潛水也應(yīng)包含在危險較高運動之內(nèi);非常高危險的運動有身體接觸而且還不使用眼睛保護(hù)裝置，包括拳擊、摔跤以及武術(shù)對攻等。

　　視網(wǎng)膜脫落損傷幾乎不可逆

　　唐仕波教授介紹，運動導(dǎo)致的眼睛損傷包括身體撞到或球拍打到眼睛時發(fā)生的鈍性損傷，如骨折導(dǎo)致的眼球爆出、眼球爆裂以及視網(wǎng)膜剝脫等;深度潛水、跳水等由于強(qiáng)大壓力引起眼壓劇烈變化的運動，可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落;還有當(dāng)物體進(jìn)入眼睛時發(fā)生的穿透性損傷，當(dāng)戴著框架眼鏡運動時很可能不小心發(fā)生鏡片破裂刺入眼睛，此時就可能發(fā)生穿透傷。

　　“眼睛是人體最寶貴的器官之一，90%信息通過它獲取，但它暴露在外且非常敏感、脆弱，所以很容易受到傷害。”唐仕波介紹，運動對眼睛的損害可導(dǎo)致黃斑裂孔、視神經(jīng)損傷、晶體爆裂、視網(wǎng)膜脫離等。而值得重視的是，一旦發(fā)生損傷，往往不可完全逆轉(zhuǎn)。“輕者能夠挽回部分視力，恢復(fù)70%~80%就算很理想了，重者也許只能恢復(fù)到原來的10%~20%水平，治療不及時、情節(jié)非常嚴(yán)重的則可能發(fā)生失明、眼球萎縮�！碧剖瞬ū硎�。

　　高度近視患者不宜劇烈運動

　　據(jù)調(diào)查，1/3的原發(fā)性視網(wǎng)膜脫離的病人同時有高度近視。對此，唐仕波教授表示：“高度近視(近視600度以上)發(fā)生視網(wǎng)膜脫離幾率較常人高很多，如果加上劇烈運動等誘因，很可能導(dǎo)致此類眼傷，所以是運動眼傷的高危人群。受到同樣外力沖擊，高度近視患者視網(wǎng)膜脫離的發(fā)生率是正常眼球的4~5倍。”

　　他指出，有高度近視或病變基礎(chǔ)的群體中發(fā)生過不少極端例子：被嬰幼兒打到眼睛、做眼保健操揉按太過用力，都可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離現(xiàn)象�！斑@說明高度近視者眼睛非常脆弱，他們的眼球較常人擴(kuò)大、眼球壁變薄、視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，甚至視網(wǎng)膜本身就可能存在破損，此時如有外力作用就很容易受傷�！�

　　他建議，有高度近視者最好不要進(jìn)行劇烈運動和進(jìn)行重體力勞動，避免眼睛受傷，主要是預(yù)防視網(wǎng)膜脫離。專家建議，高度近視人群可以選擇一些避免正面對抗、運動幅度較溫和的項目進(jìn)行體育鍛煉。“有些人還戴著框架眼鏡上場打球，這樣更加危險，我們收治了不少患者都是運動撞擊后玻璃碎片扎入眼中，導(dǎo)致受傷嚴(yán)重，所以運動時應(yīng)選擇隱形眼鏡。”唐仕波說。他表示，高度近視人群最好每半年定期檢查眼底、視力和驗光，排除潛在隱患。

　　此外，高血壓、糖尿病患者也應(yīng)謹(jǐn)慎對待劇烈運動，因為此群體很容易導(dǎo)致運動過程中眼底出血，從而引起視網(wǎng)膜脫落。

　　唐仕波還告訴記者，相對成年人而言，青少年兒童眼睛受傷往往損失更慘重�！澳昙o(jì)越小愈合越差，對視神經(jīng)功能的損害也越重，而且眼睛機(jī)體反應(yīng)強(qiáng)烈導(dǎo)致手術(shù)并發(fā)癥比成年患者多�！碧剖瞬ń榻B，中小學(xué)生又是熱愛球類運動的主力人群，運動損傷常有發(fā)生，在激烈對抗中應(yīng)學(xué)會自我保護(hù)眼睛和頭部。除此，家長應(yīng)提防孩子玩耍注射器、尖銳物品等以免刺傷眼睛。

　　提醒

　　眼睛受傷一忌揉眼二忌水洗

　　唐仕波介紹，一旦發(fā)生視網(wǎng)膜脫離，必須實施手術(shù)治療，進(jìn)行破孔修補(bǔ)、復(fù)位等。治療效果直接受送醫(yī)時間影響，所以運動過程中眼睛遭遇各種外力沖擊后如何第一時間判斷傷情變得尤為重要。

　　“受傷類型有閉合型損傷、開放型損傷等，重的閉合型損傷可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜大出血，而開放型損傷早期往往伴有感染，如眼內(nèi)進(jìn)入異物、泥沙等�！彼�介紹，如果只是眼睛紅、痛一陣子就沒事了，視力也沒受影響，此類情況一般問題不大;如果有出血、明顯刺激感(睜不開眼)、“流淚”是熱的(預(yù)示眼球破裂且眼內(nèi)液體流出)、視力顯著下降等現(xiàn)象，應(yīng)馬上就醫(yī)�！霸诰徒�送醫(yī)和去�？漆t(yī)院之間，應(yīng)選后者�！彼�說。

　　唐仕波特別提醒：一旦眼睛受傷切忌揉眼，因為揉搓眼睛會導(dǎo)致傷口擴(kuò)大、損傷加重，一不小心就可能把眼球組織擠出來。

　　另外，運動損傷不同于化學(xué)傷，所以不要用水沖洗眼睛，因為生水有大量細(xì)菌會加重感染。

家庭醫(yī)生在線專稿，轉(zhuǎn)載請注明家庭醫(yī)生在線；媒體合作請聯(lián)系：020-37617238

（責(zé)任編輯：張燕君 ）