眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒您：眼睛疲勞時(shí)可以用以下方法來進(jìn)行緩解。

熬夜看球，用眼時(shí)間大大加長，一定要注意給眼部肌膚加倍的營養(yǎng)滋潤。值得注意的是，眼部肌膚相對嬌嫩，如果營養(yǎng)無法及時(shí)導(dǎo)入眼肌深層，堆積在皮膚表面反而會(huì)造成額外的負(fù)擔(dān)。

為了緩解長時(shí)間全神貫注盯著電視機(jī)給眼肌帶來的壓力和疲勞，最好在看球間隙做些舒緩小動(dòng)作，例如下意識(shí)地眨眼5分鐘，或?qū)�溫毛巾敷于眼�?0-15分鐘。

用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。

用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

（責(zé)任編輯：陳倩雯 ）