第一、 要集中一個小目標注視，不要用斜視的余光看東西。

　　第二、 經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

　　第三、 經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

　　第四、 從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

　　第五、 注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉，增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。

　　第六、 確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。

（責任編輯：凌麗屏 ）