日前，一項對近視眼青少年調查發(fā)現(xiàn)，近視眼的最大成因不僅是傳統(tǒng)認為的眼睛離書本太近，而錯誤的握筆姿勢也是重要原因。據北京近視防控團隊調查顯示：一些家長發(fā)現(xiàn)孩子兩眼視力有不一樣，比如，一只眼0.8，另一只眼0.6，不知為什么？其根本原因就是握筆方式有問題。正確的握筆：右手握筆手指離筆尖的高度，應能放入左手的三個指距離。但家長又說：自己視乎也發(fā)現(xiàn)孩子握筆姿勢不對，也多次糾正孩子，就是做不好沒辦法！專家提醒家長：按照《兒童心理學》，兒童青少年一個良好的習慣養(yǎng)成至少要連續(xù)堅持21天，所以，家長要長時間堅持耐心的幫助孩子養(yǎng)成良好習慣，堅持一個月左右。

學生看書、寫字要堅持“三個一”，即“眼離書本一尺，身離書桌一拳，手離筆尖一寸” 桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼球的壓力，尤其是小學生的眼球正處于發(fā)育階段，長時間的不良用眼姿勢很容易引起眼球的發(fā)育異常而屈光不正，導致近視眼的形成。

早期近視的十種征兆

征兆一——瞇眼。當遠處目標看不清時，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。

征兆二——揉眼�？床磺迥繕藭r，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。

征兆三——眨眼。頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚一些。

征兆四——歪頭。常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至會養(yǎng)成歪頭的習慣。

征兆五——出錯。遠處目標不清楚，見了熟人也不打招呼�？荚嚂r會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的表現(xiàn)為學習成績下降，常須借別人的筆記來抄寫等等。

征兆六——湊近。常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時。趴得很近、很低。

征兆七——扳眼。少數孩子在看不清遠處目標時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果。

征兆八——斜眼。部分近視孩子合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)眼斜時也一定要先查視力。

征兆九——抱怨。由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習時視力差等。

征兆十——皺眉。皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。但實際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發(fā)展速度加快。

預防近視，每天保證孩子至少3個小時戶外活動

家長應該多關心子女，不要總是將孩子“關”在家里，適當的外出活動有利于預防兒童近視的發(fā)生。有科學研究表明，保證孩子每天3個小時的外出活動有利于控制近視眼的發(fā)生。這是因為外出活動擴大了眼睛的視力范圍，可以讓眼睛得到充分的休息和放松。此外，適當曬太陽可以使人體產生一種叫多巴胺的物質分泌，這種物質有利于阻止鞏膜纖維變細、延長，防止眼軸延長，從而降低近視的發(fā)生率。

適合日常食用的護眼佳品

枸杞粥：有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養(yǎng)肝明目的效果。

參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。將枸杞洗凈，曬干；紅參放鍋中蒸軟，切成薄片；將枸杞、紅參片一起放入茶杯內，加冰糖，沖入沸水，泡10分鐘左右即可飲用�？蛇B茶及茶料同服（陰虛內熱者可將紅參改為西洋參）。

羊肝枸杞湯：是有助于眼睛保健的民間食療，可用于肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。

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郊外運動可預防兒童近視

近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因。因此預防近視關鍵在于放松眼球睫狀肌。目前近視治療藥物散瞳劑主要功能，也在于放松眼球睫狀肌，而取自然，有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠方，且時間必須與近距離用眼相當，即不少于1—2小時。

曬太陽有助于預防兒童近視

今后那些喜歡戶外運動的孩子又多了個在球場上奔跑的理由。澳大利亞一項最新研究顯示，每天一定時間的戶外運動可以有效預防兒童近視。

兒童近視多由不良習慣造成

日前，一位孩子的母親告訴記者，她兒子的左眼近視300度，而右眼視力正常，這讓她感到很納悶：“平時問孩子能不能看到遠一點的東西，都說能看到的，怎么會近視呢？”

（責任編輯：張燕君 ）