健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!

　　中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院院長、眼科專家葛堅教授告訴記者，今年世界衛(wèi)生組織已把近視眼和屈光不正列入了致盲性眼病，可見近視問題絕對不容忽視。目前，我國近視發(fā)病率已從1998年的世界第四位上升到世界第二位。據(jù)教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，我國近視患者人數(shù)已達(dá)4.3億，占總?cè)丝诒壤��?3.6%，并顯現(xiàn)出“總體人數(shù)越來越多，初始患者年齡越來越小”的明顯趨勢。

　　據(jù)教育部辦公廳下發(fā)的“1999年全國中小學(xué)生近視眼防治工作公告”的抽樣檢測結(jié)果顯示，1999年全國小學(xué)生的近視率為13.35%，初中生為37.44%，高中生為61.51%，大學(xué)生更高達(dá)76.74%，大中城市的青少年近視率更高于該數(shù)字。

　　記者了解到，中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院也對廣東省在學(xué)兒童的視力狀況進(jìn)行過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)抽樣調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)15歲以下兒童中，70%具有程度不等的近視，95%兒童的視力缺陷是由屈光不正(近視、遠(yuǎn)視、散光)引起的。

　　“由于兒童、教師和家長嚴(yán)重缺乏眼保健知識，使得這一問題愈演愈烈，許多兒童的近視逐年惡性增加。”葛堅說。

　　專家認(rèn)為，城市孩子的課余時間大多被電腦閱讀或者各種培訓(xùn)所占據(jù)，戶外活動的時間越來越少是近視率飆升的主要原因。眼科醫(yī)院提出養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是：采用合適的坐椅，端正讀寫姿勢;用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘;適當(dāng)控制看電視、用電腦時間;不偏食，合理加強(qiáng)營養(yǎng);采用合適的閱讀光源讀書學(xué)習(xí)，最好采用合適的自然光作為閱讀照明光源，用燈光照明閱讀時盡量使用白熾燈或仿自然光的臺燈;經(jīng)常做眼保健操，眺望遠(yuǎn)處;定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查;一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）