近日，新浪微博上流傳了一則名為“新型眼保健操”的視頻，視頻里360度翻轉(zhuǎn)的“白眼”讓網(wǎng)友紛紛進(jìn)行了轉(zhuǎn)發(fā)。究竟這個(gè)“翻白眼”的新型眼保健操是否有科學(xué)根據(jù)？我們平時(shí)真的做對(duì)了眼保健操么？

　　六節(jié)新型眼保健操微博走紅

　　對(duì)于近日瘋傳的新型眼保健操法，專(zhuān)家稱(chēng)其在一定程度上能起到部分眼保健的作用的。因?yàn)樵谧o(hù)眼的方法中，的確有一種轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法。這種方法的原理是通過(guò)肌肉的運(yùn)動(dòng)幫助眼球運(yùn)動(dòng)，繼而調(diào)節(jié)眼球血液，起到護(hù)眼作用。視頻里睜著眼睛的“向上向下看”在原理上和這種護(hù)眼方法上有類(lèi)似之處，但視頻里面呈現(xiàn)的方法的夸張度還是引起不少爭(zhēng)議。該新型眼保健操做法有六節(jié)：

　　第一節(jié)：雙眼向左上向左下看

　　第二節(jié)：雙眼向右上向右下看

　　第三節(jié)：雙眼向左向右看

　　第四節(jié)：雙眼順時(shí)針轉(zhuǎn)著看

　　第五節(jié)：雙眼逆時(shí)針轉(zhuǎn)著看

　　第六節(jié)：用力閉眼再用力睜眼向上看

　　傳統(tǒng)的眼保健操你有做對(duì)嗎？

　　眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿、針灸、穴位按摩，同時(shí)結(jié)合醫(yī)療體育編寫(xiě)而成的，通過(guò)按摩穴位，引起溫柔的刺激，增強(qiáng)眼的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼睛疲勞。具體做法是：

　　(1)靜坐：雙目自然閉合，全身肌肉放松，思想默念四八呼節(jié)拍。

　　(2)揉睛明穴：閉上雙眼，在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半分的地方，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，擠按鼻根，先下后上擠壓，一擠一按為1拍，連做4個(gè)8拍。

　　(3)揉太陽(yáng)穴和刮眼眶：太陽(yáng)穴在外眼角與眉梢之間向后大約1寸的地方。刮眼眶的穴位有5個(gè)，攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、承泣。操作時(shí)先刮后揉，用左右手的拇指羅紋面，按在左右太陽(yáng)穴上。其余4指拳起來(lái)，用左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面刮上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角，先上后下，各二拍，輪刮一圈是4拍。再用拇指羅紋面揉太陽(yáng)穴4拍。一共8拍，連做4個(gè)8拍。

　　(4)揉四白穴：四白穴在下眼眶骨下面的凹陷處。按揉時(shí)手指不要移動(dòng)，按揉面不要太大，連做4個(gè)8拍。

　　(5)揉風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在頸后兩旁凹陷處，按揉時(shí)兩手食指和中指并攏，放在風(fēng)池穴上，每拍按揉一下，共做4個(gè)8拍。

　　(6)干洗臉：是將兩手四指并攏，從兩側(cè)鼻翼旁開(kāi)始，沿鼻梁兩側(cè)向上推，一直推到前額，然后順著兩額骨沿太陽(yáng)穴向下拉。向上推4拍，向下拉4拍，共8拍，連做4個(gè)8拍。

　　(7)遠(yuǎn)眺：兩眼盡量地向遠(yuǎn)處望去，思想默念四八呼節(jié)拍，一直望到數(shù)完四個(gè)節(jié)拍為止

　　眼保健操護(hù)眼不治療近視

　　對(duì)于爭(zhēng)議已久的“眼保健操護(hù)眼說(shuō)”，有專(zhuān)家表示，眼保健操能疏通筋脈放松肌肉，可以預(yù)防近視卻無(wú)實(shí)質(zhì)治療作用。從西醫(yī)角度分析，近視發(fā)生原因是眼球軸長(zhǎng)變長(zhǎng)，做眼保健操并不能阻止眼球軸長(zhǎng)變化，因此它沒(méi)有實(shí)質(zhì)性治療近視作用。

　　雖然通過(guò)眼保健操“改善”視力的說(shuō)法有些絕對(duì)，但不能否認(rèn)眼保健操的護(hù)眼作用。青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。長(zhǎng)期堅(jiān)持做，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞，對(duì)孩子眼睛是有保護(hù)作用的。

（責(zé)任編輯：張瑩瑜 ）