在當(dāng)今信息爆炸的時(shí)代，養(yǎng)生信息鋪天蓋地，讓人眼花繚亂。從社交媒體上的養(yǎng)生小貼士到各種健康產(chǎn)品的廣告宣傳，普通人該如何辨別真假？如何真正踐行“預(yù)防大于治療”的理念？女性在挑選健康產(chǎn)品時(shí)又該如何避坑？這些問(wèn)題困擾著許多人。2025年9月26日，在第十一屆“羊城好醫(yī)生”暨第九屆“南粵好醫(yī)生”公益評(píng)選活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，廣東省女性健康研究院院長(zhǎng)、健康耀素創(chuàng)始人黃春穎接受了家庭醫(yī)生在線的采訪，為我們提供了專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

辨別真假養(yǎng)生信息：提升自我辨別能力

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，各種養(yǎng)生信息在網(wǎng)絡(luò)上廣泛傳播。然而，這些信息的質(zhì)量參差不齊，許多未經(jīng)證實(shí)的偏方和誤導(dǎo)性的建議也混雜其中。黃春穎指出，這個(gè)時(shí)代不缺信息，缺的是辨別能力。她強(qiáng)調(diào)，辨別真假養(yǎng)生信息，需要我們多了解自己的身體，多掌握醫(yī)學(xué)常識(shí)。

為了幫助公眾提升辨別能力，健康耀素®與家庭醫(yī)生在線聯(lián)合成立了“健康宣教中心”，邀請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生擔(dān)任“健康裁判”，為公眾提供專業(yè)的健康指導(dǎo)。這些“健康裁判”通過(guò)解讀醫(yī)學(xué)報(bào)告、提供健康建議等方式，幫助公眾在繁雜的信息中找到真正有用的健康知識(shí)，避免被虛假信息誤導(dǎo)。

黃春穎建議，公眾在面對(duì)各種養(yǎng)生信息時(shí)，應(yīng)保持理性，不輕信未經(jīng)證實(shí)的偏方和夸大其詞的宣傳。同時(shí)，積極學(xué)習(xí)基本的醫(yī)學(xué)常識(shí)，了解自己身體的健康狀況，是辨別真假養(yǎng)生信息的關(guān)鍵。通過(guò)提升自我辨別能力，我們可以更好地守護(hù)自己及家人的健康。

落實(shí)“預(yù)防大于治療”：將健康管理融入日常生活

“預(yù)防大于治療”是健康領(lǐng)域的一個(gè)重要理念，但許多人卻難以真正落實(shí)。黃春穎認(rèn)為，落實(shí)這一理念的關(guān)鍵在于將健康管理融入日常生活。她指出，健康管理不應(yīng)該只是生病后的補(bǔ)救措施，而應(yīng)該是日常生活的一部分。

健康耀素®大健康賦能平臺(tái)攜手家庭醫(yī)生在線，打破醫(yī)院圍墻，為用戶提供一站式的醫(yī)療資源服務(wù)。這些服務(wù)包括報(bào)告解讀、健康管理、疾病趨勢(shì)監(jiān)測(cè)及個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)配方等。通過(guò)這些服務(wù)，用戶可以更好地了解自己的健康狀況，提前采取預(yù)防措施，養(yǎng)成健康的生活方式。

黃春穎強(qiáng)調(diào)，預(yù)防疾病的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等。通過(guò)這些簡(jiǎn)單的生活方式調(diào)整，我們可以有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)，掌握健康的主動(dòng)權(quán)。此外，定期進(jìn)行健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題，也是預(yù)防疾病的重要手段。

挑選健康產(chǎn)品：堅(jiān)持科學(xué)、安全、有效、可控的黃金準(zhǔn)則

市場(chǎng)上健康產(chǎn)品琳瑯滿目，消費(fèi)者在挑選時(shí)往往無(wú)從下手。黃春穎認(rèn)為，挑選健康產(chǎn)品時(shí)，最應(yīng)該堅(jiān)持的黃金準(zhǔn)則有四條：科學(xué)、安全、有效、可控。

健康耀素®作為國(guó)內(nèi)知名的大健康賦能平臺(tái)，對(duì)平臺(tái)上銷售的每件產(chǎn)品都進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)。所有產(chǎn)品都必須經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)專家團(tuán)隊(duì)的嚴(yán)格審核，確保其科學(xué)性、安全性、有效性和可控性。黃春穎指出，健康管理需要醫(yī)學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)，挑選健康產(chǎn)品也需要用醫(yī)生的專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。只有這樣，才能不辜負(fù)每一份信任，守護(hù)每個(gè)家庭的健康。

她建議消費(fèi)者在挑選健康產(chǎn)品時(shí)，首先要關(guān)注產(chǎn)品的科學(xué)依據(jù)，選擇有明確科學(xué)研究支持的產(chǎn)品。其次，要確保產(chǎn)品的安全性，避免使用可能對(duì)身體造成傷害的產(chǎn)品。第三，產(chǎn)品的有效性是關(guān)鍵，消費(fèi)者應(yīng)選擇經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證或有明確效果的產(chǎn)品。最后，產(chǎn)品的可控性也很重要，消費(fèi)者應(yīng)選擇能夠根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整的產(chǎn)品。

在信息洪流中，守護(hù)健康需要我們具備辨別真假信息的能力，將健康管理融入日常生活，并在挑選健康產(chǎn)品時(shí)堅(jiān)持科學(xué)、安全、有效、可控的原則。通過(guò)這些努力，我們可以更好地掌握健康的主動(dòng)權(quán)，為自己和家人創(chuàng)造一個(gè)更健康的生活環(huán)境。

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