昨天那條消息出來(lái)，估計(jì)大家都在規(guī)劃（pan suan）自己60+歲的上班生活。

別愁別怕，這是新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。運(yùn)氣好的話，我們還可以當(dāng)幾十年的同事呢。不過(guò)到時(shí)可得悠著點(diǎn)，畢竟歲數(shù)在這呢！

接下來(lái)就馬上給您準(zhǔn)備好秘籍，告訴您在這“超長(zhǎng)待機(jī)”的職場(chǎng)生涯，身體方面要注意這保命X點(diǎn)！

第一點(diǎn)：“慢動(dòng)作”才是王道

到時(shí)咱們這把年紀(jì)，可別再像那些小年輕似的風(fēng)風(fēng)火火、毛毛躁躁。尤其是在工位起身的時(shí)候，咱得慢悠悠的，走路也要穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，干啥都得悠哉悠哉。這就好比那句俗話說(shuō)得好：“心急吃不了熱豆腐，著急容易摔跟頭?！痹缟蠌拇采吓榔饋?lái)，別“噌”地一下彈起來(lái)，先在床上舒舒服服地伸個(gè)能把骨頭都抻開(kāi)的大懶腰，給身體提提神、醒醒盹兒。上班趕打卡的時(shí)候也別一路撒歡兒似的小跑，萬(wàn)一一個(gè)跟頭栽下去，那可就虧大發(fā)啦！

第二點(diǎn)：把“心臟寶寶”哄開(kāi)心

到時(shí)候，咱們的心臟啊，就好比一個(gè)有點(diǎn)嬌貴的“寶寶”，得小心翼翼地哄著。要是您原本心臟就有點(diǎn)小狀況，那工作的時(shí)候可千萬(wàn)得留神別把它給惹毛了。壓力別往心里去，老板要是發(fā)脾氣，您就當(dāng)左耳朵進(jìn)右耳朵出，千萬(wàn)別跟自己的小心臟過(guò)不去。感覺(jué)心跳有點(diǎn)不正?；蛘呒涌斓臅r(shí)候，趕緊停下來(lái)做幾個(gè)深呼吸。工作之余定期進(jìn)行心電圖檢查，定期給心臟做體檢，及時(shí)了解它的工作狀態(tài)。

第三點(diǎn)：別讓血壓“撒歡兒”

估計(jì)有些同學(xué)到時(shí)會(huì)有高血壓找上門，這時(shí)候可得注意嘍！降壓藥那可是您的“貼身護(hù)衛(wèi)”，一定要按時(shí)“召喚”它，絕對(duì)不能讓血壓偷偷“撒野”。上班的時(shí)候，也別忘了時(shí)不時(shí)摸摸自己的脈搏，感受感受這“生命的節(jié)拍”。要是感覺(jué)腦袋有點(diǎn)暈暈乎乎或者發(fā)脹，趕緊找個(gè)地方坐下歇歇腳，千萬(wàn)別硬扛著，小心血壓“鬧脾氣”。

第四點(diǎn)：眼睛還得擦得锃亮

到時(shí)候，咱們這眼睛，經(jīng)過(guò)這么多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，可能就不再電力十足了。60+工作的時(shí)候，就別長(zhǎng)時(shí)間死盯著電腦或者文件，隔一會(huì)兒就瞅瞅遠(yuǎn)處的風(fēng)景，或者眨眨眼睛，做做眼保健操。不然眼睛累罷工了，看啥都模模糊糊，說(shuō)不定把工資條的“1”看成“7”，那可就白開(kāi)心啦！

第五點(diǎn)：好好呵護(hù)“老腰老腿”

坐了幾十年，您這腰和腿到時(shí)可就開(kāi)始發(fā)牢騷啦。估計(jì)寫字樓的廁所隔間都加裝了扶手，并且設(shè)置了“摔倒警鈴”按鈕。那先不管，反正在自己座位上放個(gè)軟軟乎乎的靠墊，給腰來(lái)個(gè)溫柔的抱抱。每隔一會(huì)兒，站起來(lái)扭扭腰，踢踢腿，就當(dāng)是給自己來(lái)一段“辦公室專屬健身操”。下班回到家，泡個(gè)熱乎乎的熱水腳，那叫一個(gè)舒坦解乏，讓這老腰老腿也享受享受“貴賓級(jí)待遇”。

第六點(diǎn)：“食補(bǔ)魔法”威力大

都說(shuō)民以食為天，咱們到60+這歲數(shù)更得吃得精細(xì)講究。多吃點(diǎn)五顏六色的蔬菜水果，它們可能是返老還童的小魔法，能給身體注入滿滿的能量。年輕時(shí)咱們喜歡的那些奶茶、甜品下午茶可真別多碰了，奶茶喝多了會(huì)睡不著，珍珠大了還容易噎著。要點(diǎn)下午茶？最好還是點(diǎn)個(gè)少糖鮮奶吧。

第七點(diǎn)：做個(gè)“社交開(kāi)心果”

工作的時(shí)候就別再光悶著頭苦干，看誰(shuí)今天把白頭發(fā)給染黑了，估計(jì)就是晚上有約會(huì)了。和跟同事們嘻嘻哈哈聊聊天，身體自然也舒爽。遇到老板指出您的錯(cuò)誤時(shí)，趕緊就不要臉地說(shuō)：哎，老了老了。反正別自己一個(gè)人憋在心里，找個(gè)貼心的伙伴倒倒苦水，把煩惱統(tǒng)統(tǒng)都趕跑。咱們這把年紀(jì)，跟孫子玩開(kāi)心才是頭等大事。

第八點(diǎn)：“偷懶小憩”有竅門

再別覺(jué)得工作時(shí)打個(gè)盹兒不好意思，咱們這是在給身體“加油充電”呢。找個(gè)沒(méi)人的小角落，閉上眼睛瞇一會(huì)兒，哪怕只有十幾分鐘，也能讓您瞬間活力滿滿。要知道，您這60+歲的身體，稍一風(fēng)濕就得請(qǐng)假，稍微磕碰一下都有可能臥床個(gè)10幾天，年假都給弄沒(méi)了。

反正到那時(shí)候，您也不再擔(dān)心被裁員，估計(jì)沒(méi)哪家公司賠得起您那N+1了，記住這些身體保命秘籍，咱們就大膽向前沖！到時(shí)愿各位超齡“戰(zhàn)友”身體倍兒棒，工作順順溜溜，成為職場(chǎng)上最靚的“老”風(fēng)景！