近日，印度尼西亞33歲健美運(yùn)動員、健身網(wǎng)紅賈斯?。↗ustin Vicky）深蹲舉重時出意外，遭210公斤的杠鈴壓斷頸部，整個過程都被后方群眾拍下。

溫馨提示：不要選用超負(fù)荷的健身方式這樣會讓身體極其不適應(yīng)，會給身體造成極大的損害。健身應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，不斷增加難度，這樣才能達(dá)到增長肌肉，提高身體新陳代謝的目的。健身不能急于求成，健身是一個長期的過程，長期進(jìn)行健身不僅能夠調(diào)節(jié)心肺，有利于五臟六腑的健康發(fā)展，還有利于提高身體的免疫力，讓身體素質(zhì)越來越好，讓疾病遠(yuǎn)離自己。在日常沒有健身習(xí)慣的人也要多多保持運(yùn)動，這樣才能讓自己的身體越來越好。