山東的一位公交車司機(jī)，因?yàn)榻?jīng)常不能按時(shí)吃飯，他76歲的父親風(fēng)雨無阻給兒子送飯，這一頓是排骨配米飯。該司機(jī)表示，老婆上班還要照顧兩個(gè)孩子，父親每天都到固定站點(diǎn)給自己送飯，已經(jīng)有七八年了，特別感恩父母。

飲食不規(guī)律會(huì)給身體帶來哪些危害？

1、導(dǎo)致肥胖

有很多的人在生活中的飲食都是不規(guī)律的，很多時(shí)候都不能按時(shí)的吃飯，然而在你饑餓的時(shí)候，大腦會(huì)不停的發(fā)出吃飯的信號(hào)，導(dǎo)致你在下次吃飯的時(shí)候，可能吃得特別多，從而出現(xiàn)脂肪囤積的情況。肥胖可能會(huì)導(dǎo)致有的女生感到自卑，所以最好是按時(shí)吃飯。

2、腸胃容易出現(xiàn)問題

人的腸胃是很脆弱的，特別是在秋季。長(zhǎng)期的不規(guī)律飲食會(huì)嚴(yán)重的影響腸胃的消化功能，腸胃在過度饑餓、暴飲暴食等情況下，會(huì)出現(xiàn)很大的問題。還有喜好辛辣食物的，長(zhǎng)期食用辛辣食物會(huì)刺激到腸道和胃部，從而出現(xiàn)腸胃炎等癥狀，更何況是在氣候干燥的秋季，所以只有規(guī)律的飲食才能促進(jìn)腸胃更好的進(jìn)行人體的吸收消化工作。

3、身體變差

不規(guī)律飲食很容易影響人的身體健康，一天有一頓不吃飯就會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的供給，而長(zhǎng)期的不按時(shí)吃飯，就會(huì)嚴(yán)重的影響到身體的營(yíng)養(yǎng)供給，從而身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題，導(dǎo)致身體變?nèi)?，抵御疾病的能力也?huì)下降。

4、可能出現(xiàn)其他問題

飲食上的營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，容易導(dǎo)致血糖、血壓的變化，從而加大了高血壓、糖尿病等疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。我們平時(shí)的飲食要注意蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等的補(bǔ)充，不能認(rèn)為吃什么都無所謂，只要吃飽了就行。還有就是在吃完飯之后不要立即的躺下或者劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)使胃部出現(xiàn)問題。

飲食規(guī)律是身體健康的保證，我們一定要按時(shí)吃飯，并且規(guī)律健康的飲食。吃飯的時(shí)候，肉和蔬菜都應(yīng)該有，均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免因缺失營(yíng)養(yǎng)或營(yíng)養(yǎng)過剩，導(dǎo)致其他身體疾病的發(fā)生。規(guī)律飲食的同時(shí)還要配合運(yùn)動(dòng)，但不能在剛吃飯之后運(yùn)動(dòng)。