隨著“陽過”和“陽康”的人越來越多，不少人表示自己“陽康”后出現(xiàn)了脫發(fā)的煩惱。近日，一位40歲的女士表示自己陽后9天洗頭發(fā)的時候掉發(fā)如毛線團。對此，有相關媒體采訪了專家，專輯表示，根據(jù)國外的一些文獻研究，約有30%的人在“陽康”后出現(xiàn)了休止性脫發(fā)，推測這可能跟感染期間營養(yǎng)流失有一定關系。一般來說，經(jīng)過兩三個月的修復之后，脫發(fā)的癥狀就會消失。

做好哪些事情對預防脫發(fā)有幫助？

1、 正確的護理頭發(fā)

不要每天都洗頭發(fā)，一般每兩三天洗一次即可，也不可以長時間不洗，而且在洗頭發(fā)的時候還要進行按摩，既能夠使清潔力度有所增強，也能夠使頭皮的血液流動變得更加順暢，使頭發(fā)能夠更順利的生長，而且在洗頭發(fā)時還要注意水溫，40度左右為宜，既不會對頭皮造成傷害，也不會使頭皮分泌出更多的油脂，油脂過多同樣會導致脫發(fā)。

2、 學會釋放壓力

長時間處于巨大的壓力當中，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失衡，導致激素分泌異常，促使脫發(fā)發(fā)生。因此男性平時要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，并通過正確的方法釋放壓力，比如與他人聊天或者到外面旅游。

3、 飲食調(diào)理

身體素質(zhì)比較差或者免疫力比較低，又或者營養(yǎng)不良，都可能會導致男性出現(xiàn)脫發(fā)的情況，而這些情況都能夠通過飲食調(diào)理，建議男性平時多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉以及蘋果和獼猴桃。

4、 保證充足的睡眠時間

如果經(jīng)常熬夜晚睡，則會導致睡眠不足，久而久之體質(zhì)則會變得越來越差，內(nèi)分泌也會出現(xiàn)失調(diào)的情況，最終只會促使脫發(fā)發(fā)生，因此男性要保持充足的睡眠時間，建議早睡早起，每天的睡眠時間至少要達到7個小時。

5、 給頭部防曬

如果頭部經(jīng)常直接暴露在陽光下面，則很容易導致頭皮缺水，使毛囊得不到充分的營養(yǎng)和水分，最終有可能會導致脫發(fā)。另外經(jīng)過長時間日曬之后，毛囊可能會受到損傷，甚至會導致毛囊炎出現(xiàn)，最終則會導致頭發(fā)出現(xiàn)干枯、發(fā)黃的情況，導致脫發(fā)情況變得更加嚴重，因此在陽光比較劇烈的時候要給頭發(fā)防曬，比如打上遮陽傘。