北京時間明天凌晨3：00，世界杯1/8淘汰賽巴西vs韓國，賽前新聞發(fā)布會上，巴西主帥蒂特表示內(nèi)馬爾將復出。內(nèi)馬爾仍在做消炎治療，對陣韓國時，受傷的腳踝部位仍必須噴灑止疼藥以抵擋一些傷痛。我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍﹦幼鞑划斠矔斐赡_踝受傷。

大家都知道在做一些劇烈運動時腳踝部承受的重力是最多的，比如一些籃球運動或者是快速跑，稍微一不留神就可能造成腳踝受傷，嚴重的還可能導致發(fā)腫導致行走不便，腳踝受傷后如何護理？

1、停止運動，當你在運動過程中由于不慎扭傷了踝關節(jié)時，應該立即停止繼續(xù)運動，及時在附近找到空地坐好，以避免由于再運動而加深踝關節(jié)處浮腫程度，給日后的康復帶來不便。

2、尋求幫助，迅速叫在場的朋友或者是旁人幫助，迅速尋找一小包冷冰。然后在現(xiàn)場用冰來敷在腳踝處，使扭傷處得到及時的冷卻，不讓腳踝再發(fā)生加重浮腫的現(xiàn)象，以達到維持傷勢的作用。

3、迅速冷敷，進行冷敷后，叫您的朋友同學或是旁人幫助，扶您回宿舍或是家里去，腳踝剛剛受傷，不宜自己行走，這樣才會減少腳踝處對身體重量的支撐，不然傷勢加深，腳踝的浮腫回加重，對以后的康復也有影響。

4、進行熱敷，過了24小時后，每天晚上用適量溫度的熱水來對腳踝處進行熱敷，這樣對腳踝處里面的淤血有催化作用，加快恢復。當熱水敷過后那里的毛孔張開，這樣的話藥物治療就能更好的吸收藥效。

5、藥物治療，以上步驟都是一些輔助治療的，只能夠緩解和穩(wěn)定傷勢，對治療效果較小。腳踝浮腫還必須藥使用藥物的配合治療，這樣才能更好更快的恢復傷勢，以加快傷勢的恢復時間。一些跌打的草藥酒對扭腫有很大的效果。

患者要注意休息不要再進行運動，如果循環(huán)浮腫的話，恢復就更加的困難。最好還可以在腳踝處綁一些繃帶或是石膏之類的，讓踝關節(jié)固定也可以使用拐杖來幫助行走，盡量減少腳踝的支撐力加快恢復。尚未痊愈時要多注意休息，盡量減少走路有助于康復。