對許多人而言，假期應該是輕松愉悅的?？删驮趪鴳c長假的最后一天，華為內(nèi)網(wǎng)發(fā)布消息，華為監(jiān)事會副主席丁耘因突發(fā)疾病去世，享年僅53歲。對于他的離開，多位通信行業(yè)人士均表示，這是“行業(yè)的巨大損失”。

據(jù)相關人士透露，丁耘工作之余熱衷長跑運動，幾乎休息時間都用在跑步上。可正正是這樣一名運動健將，卻在28公里長跑之后突發(fā)心臟病后猝死。許多人在惋惜之余，也在網(wǎng)絡上開展了關于適量運動、科學健身的討論。

究竟什么是心源性猝死？哪幾類人群最容易出現(xiàn)心源性猝死？導致“運動性猝死”的原因有哪些？我們又該怎樣遠離運動性猝死？針對這些問題，原廣東省衛(wèi)健委巡視員、原廣東省保健局局長廖新波，廣東省中醫(yī)院急診科鄭丹文副主任醫(yī)師分享了自己的看法。

心源性猝死并非無跡可尋，要警惕身體發(fā)出的“求救信號”

世衛(wèi)組織將猝死定義為：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死。

而心源性猝死，則是由突發(fā)的心臟問題而引起的，以意識突然喪失為特點，發(fā)病1小時內(nèi)死亡。由于發(fā)生突然，許多患者可能會因為錯過搶救的“黃金時間”而喪命。在所有猝死事件中，約80%都是心源性猝死。

臨床研究顯示，明確診斷為冠心病者是心源性性猝死的高危人群?！扳馈笔怯雄E可循的，也是可以預防的。很多心源性猝死患者都伴有先兆癥狀，在發(fā)病的數(shù)天至數(shù)月前出現(xiàn)一過性胸痛、憋氣、胸悶、氣急、心悸等，但這些癥狀常被誤認為是未休息好引起的，易被忽略。

“另外，和身體病弱的人相比，運動健將往往會對身體健康太自信，運動過量后，更容易忽視身體發(fā)出的預警信號。而這也是為什么平時看起來“身體很棒”的人，會在運動中發(fā)生猝死的原因之一?！痹瓘V東省衛(wèi)健委巡視員、原廣東省保健局局長廖新波表示。

這幾類人群最容易出現(xiàn)心源性猝死

廣東省中醫(yī)院急診科鄭丹文副主任醫(yī)師曾接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，一般來說，容易發(fā)生猝死的人群往往都存在一些基礎疾病。這類基礎疾病主要是心源性疾病，包括冠狀動脈狹窄、風濕性心臟病、先天性心臟病、血壓控制不佳的高血壓患者、糖尿病患者。另外也存在其它慢性基礎疾病且未控制好的患者，在進行一定強度的體育運動時也容易發(fā)生運動性猝死。

不過，在實際生活中，多數(shù)發(fā)生運動性猝死的患者往往是沒有基礎疾病的，更多的是因為運動過程中脫水、電解質(zhì)丟失、心臟缺血缺氧，而在運動過程中未及時補充丟失的水分、電解質(zhì)，心臟就很容易出現(xiàn)惡性心律失常。

導致運動性性猝死的原因有哪些？

作為運動愛好者，廖新波向家庭醫(yī)生在線編輯表示，對“猝死”的原因探討是非常有意義的。猝死因誘因而突發(fā)。如長期疲勞性工作、經(jīng)常熬夜、吸煙、拼酒、精神過度興奮，高頻和高強度運動等。猝死的預防是養(yǎng)成良好的生活作息，避免熬夜，堅持合理鍛煉身體。同時應積極治療可能引起心源性猝死的疾病，如高血壓、冠心病、心肌炎、心肌病等，從而有效預防猝死。

廖新波還補充道，雖然此次事件中所提及的馬拉松是一個極限運動，但因運動性猝死的跑者卻沒有人們想象的多。目前中國馬拉松猝死率為0.47/10萬，均低于一般的運動性心臟猝死發(fā)生率。“年輕和訓練不足的參賽選手更容易發(fā)生心臟猝死。猝死者中多數(shù)與遺傳的顯性或隱性心臟疾病有關。大強度運動作為一種誘發(fā)因素。運動性猝死的運動員心臟結構正常的僅占3%。因此，賽前提防心血管疾病尤為重要。”廖新波表示。

如何抓住搶救“黃金時間”？要掌握急救三大要點

對于心源性猝死這類突發(fā)的疾病，心肺復蘇時間是挽救生命的關鍵，如果在心跳停止4分鐘內(nèi)正確實施心肺復蘇急救，搶救成功率可高達50%。那么，心源性猝死如何搶救？

1、捶擊心前區(qū)捶

手握空心拳頭，在病人心前區(qū)捶擊2次，如無反應，則可再捶擊2-3次。對于剛剛發(fā)生室顫的心臟，胸前區(qū)播擊有較好的除顫效果，可以使室顫消除而重新出現(xiàn)心臟跳動。但這個方法要及早采用，在用耳朵聽不到心跳瞬息間的一分鐘內(nèi)，實施拳擊除顫效果最好。

2、胸外按壓

兩手掌重疊平放，雙臂伸直，然后身體前傾，把力量集中在手掌根部按壓病人，按壓位置定位在兩乳頭連線中點。對成人每次按壓宜使胸骨下陷至少5厘米，按壓頻率至少100次/分。按壓時注意用力平穩(wěn)、均勻。

3、人工呼吸

當心臟性猝死或其他原因引起的猝死，心跳停止后，呼吸很快也隨之停止。由于呼吸、心跳常常是同時停止，因此在現(xiàn)場搶救中，必須對恢復心跳和呼吸都采取措施。要求連續(xù)兩次平穩(wěn)的人工呼吸，吹氣的時候捏住患者的鼻子，力度平和，每次吹氣時間大于1秒鐘。

科學運動，4大要領謹防運動猝死

1、保持良好生活習慣

戒煙、限酒、均衡飲食、控制體重、適當運動，切忌熬夜運動。工作中盡量保持心態(tài)的平和，避免過度疲勞和精神緊張，避免熬夜工作，保持良好的生活習慣。

2、規(guī)律運動

可遵循“357”原則。3即每次運動不少于30分鐘；5即每星期運動不少于5次；7即運動后每分鐘心率數(shù)保持為170減去自身年齡。在運動時，牢記這些注意事項，每周保持一定的運動量、適度運動，可以有效避免運動性猝死。

3、定期體檢

一般來說，建議45歲以上市民最好每年做一次體檢，檢查血壓、血脂、血糖、心電圖等，若檢查出患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，及早治療。

4、重視發(fā)病的前兆癥狀

如果突然出現(xiàn)心悸、胸悶或胸背痛、眼前突然發(fā)黑、嘴唇突然發(fā)紫甚或暈厥等情況，請及時就醫(yī)完善檢查，排查急性病變。

溫馨提示

秋天是躍動的好時節(jié)，很多市民朋友也加入到了運動健身的行列，建議大家在運動之前要做一些熱身運動，避免損傷關節(jié)和肌肉。如果運動過程中人體出現(xiàn)眩暈、惡心等不適，需要立即停止運動。另外，有心臟病、高血壓和腦血管疾病的患者不能參加劇烈運動。

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