久坐、高強度工作、工作時間越來越長，諸多因素疊加，讓年輕人的腰越來越差。

最近，一篇《腰椎間盤突出開始折磨年輕人了》的文章引發(fā)網(wǎng)友熱議。11位受“腰突”折磨的年輕人接受了采訪，并談起了他們飽受腰突折磨的經(jīng)歷。此外數(shù)據(jù)顯示，中國腰椎病患者已經(jīng)突破2億，25～39歲的年輕人腰椎間盤突出檢出率更是高達(dá)13.93%，居各年齡段的首位。

究竟腰間盤突出是如何引起的呢？

1、外力的作用

外力主要就是長期并且反復(fù)的造成了骨骼的輕微損害，比如長期做搬運的工作，這類工作的主要承受點是腰部，經(jīng)過日積月累的壓迫會引起腰部的損傷。所以希望朋友們能夠減少腰部骨骼的磨損，在勞累的時候能稍微活動一下，減少骨骼摩擦，如果感到腰部極度疼痛就要及時到醫(yī)院檢查。

2、腰部長期受到震動

對于一些自行車愛好者以及長期開車的司機，很容易得腰間盤突出，因為他們在行駛的過程中，長期處于坐立的狀態(tài)及顛簸狀態(tài)，腰部在顛簸的時候承受了很大的壓力，這就很容易引起了腰間盤突出。不僅如此，對于一些本來就要腰傷的患者來說，如果長期處于這種職業(yè)，也可能會加快腰部的損傷，甚至?xí)鹧g盤突出。

3、長時間久坐的人

現(xiàn)在有很多只有都需要長時間久坐，比如一些白領(lǐng)，工作時間一坐就是一天。這對于身體的傷害很大，長時間的久坐不僅會引起血液的不循環(huán)，還會引起腰部的損傷，因為人一坐下來很多時候的坐姿都不會很正確，比如歪歪扭扭的，這很容易導(dǎo)致腰肌勞損、脊柱彎曲等腰部的損傷問題。

4、半躺

如今，許多人工作繁忙，下班后回家的第一件事莫過于半躺在床或沙發(fā)上玩手機、看書。然而，半躺的時候腰部會因缺乏足夠的支撐點，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓腰椎間盤所受重力逐漸的增大，誘發(fā)了腰間盤突出。因為半躺的時候，后腰位置處于懸空的狀態(tài)，沒有了支撐點，這時上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上，肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，脊柱易出現(xiàn)變形，生理曲度變直，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。

如何治療腰間盤突出？

1、推拿手法治療

主要通過手法治療可以調(diào)整脊柱順應(yīng)性，松解痙攣；改變突出髓核與神經(jīng)根的位置，減輕或解除壓迫；糾正小關(guān)節(jié)錯位及滑膜嵌頓；松解神經(jīng)根粘連，促進(jìn)炎癥、水腫吸收；改善血液循環(huán)，促進(jìn)損傷修復(fù)；鎮(zhèn)痛及提高組織痛聞；促進(jìn)椎間盤的自然吸收。

2、針灸治療

針灸治療方法有單純針刺、針灸并用、粗銀針、電針、熱針、水針、穴位埋線、穴位埋藥、刺絡(luò)拔罐、耳針、眼針、手針、腕踝針及小針刀等。其機制在于改善微循環(huán)、消除炎性介質(zhì)、調(diào)控“閘門”抑制傷害信息的傳導(dǎo)、緩解痙攣，減輕或消除神經(jīng)炎癥水腫。

3、物理療法

目前常用的物理療法有超短波、微波、低頻脈沖電療、計算機中頻電療等。短波、超短波、微波等高頻電療，其作用可改善深部組織血液循環(huán)，減輕水腫，促進(jìn)炎癥代謝產(chǎn)物消除，緩解血管痙攣，常用于腰椎間盤突出癥的急性炎癥期。

4、手術(shù)治療

這種治療方法是用于嚴(yán)重的腰間盤突出的治療，手術(shù)需一層層切開皮膚、肌肉、全椎板、半椎板、椎間開窗等入路行椎間盤摘除術(shù)，以達(dá)到解除神經(jīng)根的壓迫與減壓的目的，但存在意外，創(chuàng)傷大、出血、傷口感染，誤傷其它組織等危險、術(shù)后脊椎不穩(wěn)定等并發(fā)癥，并可能伴有粘連、瘢痕等所致的神經(jīng)痛。

溫馨提示

腰間盤突出癥是臨床上常見的腰部疾患之一，是骨科的常見病、多發(fā)病，所以在生活當(dāng)中要特別注意以上的幾點，這幾種特別容易引起腰間盤的突出。當(dāng)然，如果長期一段時間感覺到腰部不舒服，要及時的去醫(yī)院檢查。