在當(dāng)下社會中，由于娛樂方式的豐富，年輕人睡得越來越晚，尤其是在一些繁華城市地區(qū)，熬夜已成為一種時尚。這里除了工作生活壓力的原因之外，報復(fù)性熬夜的人群也不在少數(shù)。然而，要知道的是，若是因熬夜而睡眠不足，是會對自身健康造成很大影響的。

據(jù)@央視網(wǎng) 報道稱， 免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當(dāng)行為會降低免疫力，比如熬夜。數(shù)據(jù)顯示，成年人連續(xù)三個晚上不能保證7-8小時睡眠，免疫系統(tǒng)功能就可能降低一半，一天少睡三個小時就足以降低重要免疫細(xì)胞的功能。

睡眠不足的危害

1、影響大腦思維

最直觀的一個影響，熬夜之后，若為充分休息，第二天大腦思維的靈活性就會降低，也就是我們常說的“慢半拍”，從而可能會降低工作效率。而如果長期睡眠不足，還會影響大腦的創(chuàng)造性思維、轉(zhuǎn)變能力、記憶力等，同時增加焦慮癥、抑郁癥等的患病風(fēng)險。

2、影響免疫功能

熬夜對身體的影響還體現(xiàn)在免疫力方面，即我們開頭提到的。有研究認(rèn)為，睡眠不足會促進夜間“顆粒性白血球”的產(chǎn)生。顆粒性白血球會對身體壓力有直接的反應(yīng)，而睡眠不足導(dǎo)致白血球的日夜分泌節(jié)奏出現(xiàn)紊亂，進而導(dǎo)致身體壓力越發(fā)巨大，導(dǎo)致身體免疫力低下。

而免疫力一旦低下，就會導(dǎo)致身體對外界侵害和體內(nèi)癌細(xì)胞的防守能力減弱，進而更容易患上疾病。

3、影響內(nèi)分泌

長期睡眠不足會使內(nèi)分泌功能受到影響，過度疲勞會產(chǎn)生黑眼圈、眼袋，導(dǎo)致皮膚干燥，臉色偏黃等。若兒童長期熬夜，還會影響其生長素的分泌，對其骨骼、肌肉和臟器的發(fā)育都會造成負(fù)面影響。

4、影響胃腸功能

睡眠時間不充分會影響植物神經(jīng)功能，而植物神經(jīng)紊亂會導(dǎo)致功能性消化不良、慢性胃炎甚至消化性潰瘍。經(jīng)常熬夜的人胃病發(fā)生率比較高。此外，熬夜的人，夜間胃部分泌的保護性因子TFF會降低，讓胃在夜間失去保護性因素，長此以往會感到胃部不適。

5、其它影響

睡眠不足可能會導(dǎo)致人血液中膽固醇含量增高，增加心臟疾病的患病風(fēng)險。對于本身存在高血壓、糖尿病、心臟病等人群來說，長期睡眠不足會增加并發(fā)癥的發(fā)生幾率，同時危害身體健康。

另外，睡眠不足時還可能會導(dǎo)致人學(xué)習(xí)能力下降、體重增加、情緒低落、脾氣暴躁、性欲降低等。

總而言之，作為一類不良的生活習(xí)慣，熬夜、睡眠不足會給我們帶來諸多的危害。為了自身的健康，還是盡量早睡早起，養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣為宜。若因某些原因必須熬夜，第二天也應(yīng)盡可能的補充一下睡眠，以降低熬夜所帶來的影響。