最近，來自湖南長沙的李先生（化名）突然出現(xiàn)視力下降的情況，看東西非常的模糊。于是，他就緊急到附近醫(yī)院就診。經檢查，醫(yī)生診斷其情況為腦梗死，幸運的是，李先生送醫(yī)非常及時，目前經過相關的治療，已經沒有大礙了。相關專家提醒廣大市民朋友，近日冷空氣來臨，氣溫較低，會引起血管收縮，更容易發(fā)生心腦血管疾病，尤其是有慢性基礎病的中老年人更應該引起注意。

據(jù)當?shù)蒯t(yī)院醫(yī)生介紹：李先生是因為頭暈，看東西有重影而入院的。經過頭部的核磁共振和CT的檢查，發(fā)現(xiàn)其雙側小腦半球雙側整夜都出現(xiàn)了腦梗死的情況。李先生今年才49歲，平時沒有基礎疾病。但是，通過詢問其生活習慣，發(fā)現(xiàn)他非常的喜歡熬夜和抽煙，這可能是導致其腦梗發(fā)生的原因之一。

如何預防腦梗的發(fā)生？

腦梗，又稱為缺血性腦卒中，是腦血管疾病當中比較常見的一種。根據(jù)相關數(shù)據(jù)的顯示，全球每年大概有1600萬人死于心腦血管疾病。這個數(shù)據(jù)占據(jù)了每年因病死亡人數(shù)的1/3。此外，腦血管疾病的危害，不單單體現(xiàn)在其致命性，即便沒有因為疾病而失去生命，其致殘率也是高達50%，復發(fā)率也高達87%。因此，醫(yī)學界將腦血管疾病稱為威脅人類身體健康的“第一殺手”。而近年來心腦血管疾病的發(fā)病率也在不斷的上升，那么如何預防腦梗也成為了我們日常生活中需要了解的事情。那么我們下面就來說一下應該如何預防腦梗。

1、控制血壓

高血壓是導致腦卒中的非常重要的一個危險因素。在我國，73%的腦卒中的發(fā)生都與高血壓相關。對于已經是高血壓患者，平時應該合理的監(jiān)測血壓數(shù)值。每天至少要測量一次，避免血壓忽高忽低的情況，損傷身體健康。在專業(yè)醫(yī)生的指導下，規(guī)范用藥治療，不要隨意停藥、減藥。

2、飲食調節(jié)

每天的飲食應該保證多樣化。多吃水果蔬菜，盡量選擇低油、低脂、低鹽的食物。肉類食物可以多吃雞肉和魚肉。

3、改善生活方式

戒煙戒酒，控制體重。保持規(guī)律、充足的睡眠，少熬夜。

4、多做運動

每周應保持至少三大五次的有氧運動，每次持續(xù)的時間要達到30分鐘。