新春佳節(jié)至，此時此刻的您無論是在家團圓，還是仍然在路上奔波，或堅守在工作崗位上，都請查收這份暖心溫血的提醒！在冬季，大家除了防寒保暖外，還應(yīng)特別注意防范心血管病來襲。適逢新春佳節(jié)，南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科趙益業(yè)主任醫(yī)師提醒大家，冬季是心血管病的高發(fā)期，無論是家中有老人的市民，還是工作壓力大的人群，都要特別注意做好心血管病防范措施，歡度春節(jié)。

心血管病有多常見？為什么在冬季高發(fā)？

據(jù)《中國心血管健康與疾病報告2020》數(shù)據(jù)顯示，我國心血管病現(xiàn)患人數(shù)約有3.3億，也就是說幾乎每五個人中就有一個人患有心血管病。趙益業(yè)主任醫(yī)師指出，目前中國心血管病患病率持續(xù)上升，每年的11月到次年3月更是一年中心血管病高發(fā)時間段，這一點在老年人身上更加明顯，心血管病在冬季高發(fā)的原因有以下幾點：

1。寒冷且驟寒驟暖

在低溫情況下，血管會收縮，容易引起重要的臟器如心臟缺血缺氧，誘發(fā)心腦血管疾病。而且冬季晝夜溫差大，人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能容易出現(xiàn)紊亂，增加誘發(fā)急性病癥的可能性。

2。血壓波動大

冬季激素水平的變化、室內(nèi)外溫度的變化等，容易造成血壓波動，尤其是老年人，血壓的來回波動會加速動脈硬化的形成和發(fā)展，容易造成心絞痛或腦血管的問題。

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冬季空氣污染相對多發(fā)，PM2.5等污染物會加快心率，升高血壓，激發(fā)血管炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血液處于高凝狀態(tài)從而引發(fā)心臟病。另外霧霾天氣氣壓低，空氣中氧濃度也低，高血壓、冠心病、心衰等心肺功能欠佳的患者易缺氧。

4。上呼吸道感染

秋冬季節(jié)，呼吸道感染發(fā)生率上升。感染后，肺組織的氧交換能力降低，心臟負(fù)擔(dān)增加，容易誘發(fā)急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出現(xiàn)。

5。運動減少

由于天氣寒冷，市民戶外活動減少，更多地在室內(nèi)娛樂，年輕人可能更多地上網(wǎng)玩游戲，還有堅守在辦公室工作的人群，通常都會久坐不動，再加上氣溫低，容易引起血管收縮、血流緩慢，增加下肢深靜脈血栓的風(fēng)險。

6。飲食不當(dāng)

冬季適逢新春佳節(jié)，市民往往容易攝入更多高脂肪飲食，引起肥胖，血壓和膽固醇水平升高，增加心血管疾病發(fā)作的可能性。

這些人群要特別注意防范！

趙益業(yè)提醒以下這些人群應(yīng)尤其注意防范心血管病。

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據(jù)估計，全國有血壓正常高值人數(shù)約為4.35億。長期高血壓可使腦動脈買血管壁增厚或變硬，管壁變細(xì)。當(dāng)血壓驟升時，腦血管容易破裂發(fā)生腦出血；或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內(nèi)皮細(xì)胞液受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成腦血壓栓，引發(fā)心腦血管疾病。

2。長期吸煙

數(shù)據(jù)顯示，吸煙者心血管病發(fā)病率比不吸煙者高得多，蛛網(wǎng)膜下腔出血多3-5.7倍。因為煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內(nèi)皮細(xì)胞收縮，引起血液粘滯因素的升高。

3。 熬夜壓力大，吃動不平衡

深夜EMO、情緒不穩(wěn)定、習(xí)慣熬夜玩游戲、刷視頻是許多年輕人的常態(tài)；生活節(jié)奏緊張，家庭、事業(yè)讓中青年人的壓力也不斷增大。同時，冬天過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，導(dǎo)致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血粘度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時調(diào)理，將會引發(fā)冠心病、高血壓、腦血栓、脂肪肝等心腦血管疾病。

4。 長期暴露于空氣污染環(huán)境中

大量流行病學(xué)研究證實，室外空氣污染物濃度升高與心血管病死亡及發(fā)病增加存在顯著關(guān)聯(lián)?？倯腋☆w粒物（TSP）、SO2、NOx和PM2.5顯著增加全因死亡和心血管病死亡風(fēng)險。

此外，血脂異常、糖尿病、慢性腎臟病、代謝綜合征、睡眠障礙患者也應(yīng)提高警惕。

心血管病發(fā)病征兆，家中有老人的市民應(yīng)特別注意！

數(shù)據(jù)顯示，心血管病死亡高居我國城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位，在心血管病高發(fā)的冬季，應(yīng)尤其注意心血管病發(fā)病癥狀。趙益業(yè)強調(diào)，家中有老人的市民應(yīng)特別注意：心血管病發(fā)病時，通常表現(xiàn)為血壓異常波動和痙攣，患者會出現(xiàn)胸悶，有難以形容的壓迫感。這些癥狀如果在5—15分鐘內(nèi)不能緩解，則屬于心血管病的急性發(fā)作，應(yīng)馬上就醫(yī)。

安全度過新春佳節(jié)，注意做好以下幾點：

趙益業(yè)提醒大家，冬季心血管病患者特別要做好以下幾點：

1。規(guī)范用藥

嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，根據(jù)氣候變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物，控制心血管疾病復(fù)發(fā)，控制好血壓。

2。注意保暖

氣溫零攝氏度以下和雪天時盡量避免戶外活動，外出時要做好保暖防護。

3?？茖W(xué)運動

老人要合理安排運動時間和控制好運動量，睡醒時不要急于下床，先在床上躺一會兒。心腦血管疾病在清晨多發(fā)，心血管病患者不宜晨練，這主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血壓容易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，所以在清晨時不能劇烈活動，冬季要等到太陽升起來之后再去運動。

4。制定合理的膳食

低鹽低脂飲食，每天食鹽量（包括醬油）要減至5克左右，吃飯不可過量，老年人七成飽即可。老人對口渴反應(yīng)遲純，容易缺水又不易覺察，所以要早起飲溫開水500毫升，一日三餐外多飲些水，有助于使血液稀釋，避免血栓形成的可能。低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。多食用含膳食纖維充足的食物。

5。嚴(yán)重霧霾天時注意做好防護措施

空氣污染嚴(yán)重時，盡量呆在室內(nèi)，一定要外出的情況下戴好防護口罩。

6。 心態(tài)平和

情緒波動是心血管疾病的大忌，要保持開朗，情緒穩(wěn)定且安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，保持不生氣，不發(fā)火，少激動，做一個不EMO的人，保持正能量