說到“爆炸頭綜合征”，很多人第一反應(yīng)可能是“沒聽過”，接著可能以為這是一種讓發(fā)型變成“爆炸頭”的奇怪病癥。實(shí)際上，“爆炸頭綜合征”是指在睡覺時(shí)候腦內(nèi)發(fā)出異常的巨響而使患者驚醒的情況。

據(jù)近日新聞報(bào)道，50多歲的陳女士（化名）將過去近一年的時(shí)間幾乎每晚睡覺都會被突然的巨響炸醒，醒來后又發(fā)現(xiàn)四周很安靜，多的時(shí)候一個(gè)晚上要醒來四五次。無奈之下，陳女士只好到醫(yī)院尋求醫(yī)學(xué)上的幫助。在進(jìn)行了系統(tǒng)的睡眠監(jiān)測后，陳女士被診斷為“爆炸頭綜合征”。據(jù)悉，這是一種非常罕見的異態(tài)睡眠，患者從睡夢中醒來時(shí)會感覺到巨大的噪音，以及伴隨睡眠而來的一系列問題。一般患者會出現(xiàn)這些癥狀：無痛的巨響、鈸的碰撞、炸彈爆炸等。

爆炸頭綜合征的病因是什么？

目前來說，醫(yī)學(xué)上對于爆炸頭綜合征的發(fā)生原因尚不清楚。一般情況下，爆炸頭綜合征大多頻繁出現(xiàn)在在人非常疲倦或承受壓力的時(shí)候，許多人在幾年內(nèi)發(fā)生的頻率較低，因此目前尚不清楚爆炸頭綜合征的發(fā)病情況。

但是較為清楚的是，爆炸頭綜合征在女性中可能比男性更常見。爆炸頭綜合征的平均發(fā)病年齡段在58歲，但是也可以發(fā)生在所有年齡段，目前也有出現(xiàn)10歲以下的患者。以陳女士為例，她剛好處在更年期，情緒不大好，疫情之后，經(jīng)營的生意又出了些問題，所以睡眠一直不好，精神壓力也比較大。

此外，爆炸頭綜合征可能會與頭痛綜合征相混淆。但與頭痛不同的是，爆炸頭綜合征通常是一種無痛的發(fā)作，沒有揮之不去的疼痛。 對于爆炸頭綜合征，一般不需要使用藥物，最主要的是患者要作息規(guī)律，保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態(tài)。

如何改善睡眠質(zhì)量？

針對睡眠質(zhì)量的改善，可以從日常著手。首先應(yīng)該保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天起床和上床的時(shí)間最好定時(shí)，睡眠時(shí)間也應(yīng)該得到保證。如果覺得平時(shí)難以入睡，可以晚上可以做點(diǎn)放松、舒緩的運(yùn)動，睡前喝點(diǎn)牛奶，主動關(guān)掉手機(jī)，避免情緒過于激動。此外，平時(shí)要保持情緒的良好、穩(wěn)定，避免大喜大悲，情緒大起大落，這對于睡眠質(zhì)量也是會有影響的。