終于迎來了為期7天的國慶長假，相信在10月1日當(dāng)天，全中國人民都是心情激動(dòng)的。難得的長假也成為了很多人探親訪友和外出游玩的黃金時(shí)機(jī)。往年今天，各大熱門景點(diǎn)人擠人的照片都會(huì)刷上熱搜。然而，今年受到局部零星新冠疫情的影響，不少人都取消了出游計(jì)劃，也讓旅游景點(diǎn)的熱度有所下降。

從航拍鏡頭可見，在八達(dá)嶺長城、河南嵩山少林寺等熱門景點(diǎn)，游客并不算擁擠，適逢秋高氣爽的天氣，游玩起來身心頗為舒爽。

據(jù)了解，不少省市都倡導(dǎo)市民非必要不出省、非必要不離市，對(duì)疫情的擔(dān)心也讓不少人取消了出游計(jì)劃，或是將出游地點(diǎn)換到省內(nèi)。另外，不少景區(qū)都需要提前預(yù)約，對(duì)接待的游客進(jìn)行了限制。

那么，長假出游要注意哪些健康要點(diǎn)？

1、注意飲食安全

在外旅游吃飯時(shí)需用公勺公筷，保證食物徹底煮熟煮透之后才能吃，不能吃半生不熟的食物，也不能喝來源不明的水。乘坐交通工具時(shí)需減少吃飯次數(shù)，在景區(qū)吃飯首先選擇外帶食品，能最大程度降低疾病感染危險(xiǎn)。

2、了解了解當(dāng)?shù)胤揽卣?/strong>

打算旅游時(shí)，需了解目的地最近有沒有出現(xiàn)病例，提前聯(lián)系景區(qū)，知道當(dāng)?shù)胤揽卣撸瑴?zhǔn)備好口罩以及消毒機(jī)等。盡量避開熱門景點(diǎn)和高峰時(shí)間段，不要在密閉空間中開展娛樂項(xiàng)目。老年人、兒童以及孕婦和慢性病患者盡量不要旅游。

3、預(yù)防感冒

旅游時(shí)盡量不要去人口密集的場所，出門時(shí)盡量戴上口罩，注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，多喝水，合理安排飲食，保持適度運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)自身抵抗力，期間不能接觸有流感樣癥狀的患者。

4、帶上常備藥

外出旅游時(shí)需隨身攜帶藥物以備不時(shí)之需，如抗生素類、解熱鎮(zhèn)痛、呼吸系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)用藥，還不能忽略抗過敏藥、防暑藥以及外傷用藥等。根據(jù)旅游地點(diǎn)和身體狀況準(zhǔn)備好藥物，攜帶的藥物需做到少而精，避免帶水劑藥品。

5、預(yù)防婦科疾病

女性的生理結(jié)構(gòu)比較特殊，尿道短且直，又靠近陰道部位，易出現(xiàn)交叉感染。外出旅游時(shí)喝水量少，再加上憋尿，會(huì)增加對(duì)膀胱帶來的壓力，從而引起泌尿感染。所以出門前需補(bǔ)充足夠水分，避免憋尿，一旦有尿意需及時(shí)排出，能沖洗尿道。另外也要注意公共場所衛(wèi)生，優(yōu)先選擇蹲式馬桶，用坐便式馬桶前需墊上一層衛(wèi)生紙或隨身攜帶一次性馬桶墊。內(nèi)衣內(nèi)褲需每天更換清洗且放在太陽下暴曬。