如今剛開學不久，很多小朋友都還不適應學校生活，還沉浸在暑假躺著玩手機，一玩就是幾個小時的生活節(jié)奏里。因此一開學，各種暑假“后遺癥”也相繼出現。近日，一名9歲小朋友的“后遺癥”就比較嚴重，竟患血栓引發(fā)肺栓塞！

據相關媒體報道，8月30日，9歲的鵬鵬剛到學校不久便開始渾身乏力、胸部疼痛。幾天后鵬鵬開始低燒、嘔吐、左腿變得又粗又黑，不能走路。經檢查，鵬鵬下肢靜脈有大量血栓，且血栓已部分脫落，進入肺動脈，造成肺部血管堵塞，有生命危險。

醫(yī)生指出：鵬鵬血栓的形成，很可能是因為他長時間玩手機保持久躺、久坐的狀態(tài)導致的?？梢?，小孩子長時間玩手機，受影響的不僅僅是視力，還可能導致血栓形成。有數據顯示，每靜坐一個小時，血栓形成風險增加10%。

生活中我們該如何預防靜脈血栓 ？

導致靜脈血栓形成的原因有很多，常見的誘發(fā)因素有長時間不運動、高血脂、下肢靜脈曲張、長時間住院、手術等等。要想防止靜脈血栓形成，可以做好以下3個方面的護理：

1、多運動

預防靜脈血栓形成，在平時生活中要多運動鍛煉，避免久坐不動或是長時間保持同一個姿勢不變，導致血運緩慢出現血管栓塞。運動的同時要注意運動量及運動強度，可根據自身體質情況合理運動，例如游泳、慢走、打太極、八段錦等都是不錯的選擇。

2、飲食調理

要做好飲食調理，來呵護血管健康。日常飲食上要注意營養(yǎng)攝入均衡，少吃辛辣刺激的食物，同時飲食不要過于油膩重口，多吃富含維生素的蔬菜、水果，例如西紅柿、葡萄、蘋果等。

3、定期體檢

每年定期進行身體檢查，了解自身身體狀況。尤其是本身有高血糖、高血脂、高血壓等心腦血管方面問題的人群，更應重視，例如血常規(guī)、凝血四項、血管彩超等都是常見的檢查項目。

最后，需要提醒的是，如果患者出現下肢腫脹等情況，不要隨意按摩腿部，應及時就醫(yī)！以免因為錯誤的護理，導致血栓脫落，流經心臟，最后堵在肺動脈里面，導致嚴重不良后果。