對很多人來說，冷熱酸甜不是想吃就吃，夏天喝口飲料都會牙疼的倒吸一口涼氣，小心翼翼吃東西也會突然“疼”你沒商量。牙齒不好多因齲齒，老百姓也稱“蟲牙”，這個“蟲”怎么在口腔里產(chǎn)生的呢？

簡單來說，當牙齒表面清潔不當時，細菌聚集形成“牙菌斑”，吸收唾液和食物中的糖分，細能利用蔗糖產(chǎn)酸使牙齒脫鈣齲壞進而破壞有機質(zhì)，形成牙洞（齲洞）。此外，口腔內(nèi)唾液的流速、流量、成分、牙齒形態(tài)和結(jié)構(gòu)等口腔環(huán)境也會對齲齒的形成產(chǎn)生影響。牙洞在較淺時無明顯感覺，隨著牙體破壞程度的加深，牙齒可出現(xiàn)食物嵌塞，甚至一過性冷熱刺激敏感等。

對于病變未波及牙髓的深度較淺的齲齒，我們可以通過樹脂充填的方式將牙齒外形“恢復(fù)如初”。但如果齲齒沒有及時治療，則可能會發(fā)展成牙髓炎、根尖周炎，甚至可能會造成整顆牙齒被腐蝕，同時引起強烈的痛感，給自身帶來無法預(yù)期的不良影響。

如何預(yù)防齲齒？

其實要想避免上述這些嚴重疾病，最好的方法就是做好預(yù)防，注重日常的口腔清潔與護理，通過正確有效的刷牙及牙線清潔，杜絕“牙菌斑”在牙齒表面附著，自然就能從根本上抑制“齲齒”的出現(xiàn)。那么如何高效的清潔牙齒表面的牙菌斑呢？日常最有效的預(yù)防就是刷牙和使用牙線。

巴氏刷牙法：又稱水平顫動法。 是美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。

選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向牙根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下）。用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。

豎轉(zhuǎn)動法 （Rolling法）：適合牙齦退縮者，軟毛或中等硬度的牙刷。

1、刷毛與牙齒長軸平行，毛端指向牙齦，加壓，使刷毛與牙齒長軸45度角。

2、轉(zhuǎn)動牙刷，使刷毛由牙齦緣刷向合方。

3、每個部位轉(zhuǎn)刷5~6次，然后移動牙刷位置。

使用牙線棒：使用牙線棒時輕輕的將牙線放入齒縫間，上下齒緩慢咬合使牙線慢慢滑入牙縫，前后移動剔除齒垢。牙線棒通過牙線來清除牙縫隙內(nèi)的殘渣以及牙齒鄰面的牙菌斑，以保持口腔衛(wèi)生。

使用牙齦沖洗器（水牙線）：兩個牙齒之間臨面清潔比較困難，除了使用軟毛細毛的牙刷外，建議使用牙齦沖洗器來清潔牙間隙，牙齦沖洗器是近年來新出現(xiàn)的口腔清潔工具，它通過高速的水氣霧或水流通過兩牙之間的縫隙來進行清潔，不損傷牙齦的同時也減少了牙線嵌入時對牙齦的壓迫。

除此之外，大家要注意漱口不能替代刷牙。雖然有些漱口液含有藥物成分，可以抑制菌斑生長，但是漱口不能代替刷牙，刷牙才是最好的去除菌斑的機械方法。漱口只能作為刷牙之外的輔助手段。