夏日炎炎，有些人可能會出現口干舌燥，但不能用飲水來緩解。首先，我們應該排除身體原因。對于糖尿病患者的常見癥狀是多喝水、多尿、多餐，特別對于中老年人來說，如果經常感到口干想喝水，應注意自己的血糖狀況。

甲亢患者還容易出現口干癥狀，甲亢患者甲狀腺激素升高，容易引起新陳代謝加快，容易引起口干癥狀。一些口腔疾病也會引起口干癥狀，還有干燥綜合癥，這種免疫疾病會破壞唾液腺的功能，導致口干癥狀。

此外，喜歡吃太多咸的食物，容易導致體內鹽太多，會改變水分平衡，導致體內水分減少，容易出現口干感覺。因此，如果口干經常出現問題，我們應該從自己的飲食開始，排除身體原因。但對于病理性的口干，最好去醫(yī)院檢查和治療。

中醫(yī)病因認識

口干口渴，中醫(yī)認為是”津液流通不暢“。

一是枯。人體內干枯，一般是肺熱津傷，則煩渴多飲，胃熱熾盛，則口渴易饑，腎陰虧虛，則口干唇燥，總之就是各種原因導致的體內津液減少，需要用清熱滋陰的方法調理，還得分實熱虛熱。

二是阻。人體內的”阻“。說的是濕阻，痰阻，瘀血阻滯等三種原因 。這種人就是你就算口干口渴，也不太想喝水，或者喝水也喝不多，有的人一天下來都不會想到要去找水喝。這種要根據具體是濕阻，痰阻，還是瘀血阻滯，來選擇祛濕、利水、化痰之類的方劑。若有瘀血者，還應該加上活血化瘀作用的中藥。治療這類口渴，關鍵在于“通”，而不是“補”。

陳醫(yī)生推薦以下穴位

日?？梢試L試按揉緩解【口干舌燥】癥狀

一、魚際穴

穴義：際，邊際也。凡兩合皆曰際。穴在拇短展肌、指對掌肌之邊緣，其處肌肉豐隆，形如魚腹，又當赤白肉相合之處，故謂之魚際。

定位：屬于手太陰肺經，位于手外側，第1掌骨橈側中點赤白肉際處。

功效：清肺泄熱，利咽止痛。

操作：正坐位，左手按揉右手魚際穴（右手按揉左手魚際穴），3-5分鐘，局部酸脹為度。

二、水泉穴

穴義：水，水液也。泉，水潭也。該穴名意指腎經水液在此聚集形成水潭。本穴物質為大鐘穴傳來的地部經水，在本穴聚集后如同水潭，故名。

定位：水泉穴屬足少陰腎經，位于足內踝后下方，太溪穴直下1寸，跟骨結節(jié)的內側凹陷中。

功效：具有傳遞水液、清熱益腎、溫陽利水、通經活絡、痛經調血、疏利下焦等作用。

操作：找到水泉穴后，用中指指尖輕輕點按在穴位上，中指指尖朝向膝蓋方向，反復按揉3-5分鐘，以局部酸脹為宜。

三、三陰交穴

穴義：三陰，足三陰經也。交，交會也。該穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會于此，故名。

定位：屬于足太陰脾經，為足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。

功效：健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡。

操作：用兩手拇指分別按揉兩側三陰交穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。

四、太溪穴

穴義：太，大也。溪，溪流也。太溪名意指腎經水液在此形成較大的溪水。本穴物質為然谷穴傳來的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名太溪。大溪名意與太溪同。

定位：足少陰腎經的常用腧穴之一，在足踝區(qū)，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

功效：滋陰益腎，壯陽強腰。

操作：用兩手拇指分別按揉兩側太溪穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。

五、照海穴

穴義：照，照射也。海，大水也。該穴名意指腎經經水在此大量蒸發(fā)。本穴物質為水泉穴傳來的地部經水，至本穴后比水形成為一個較大水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發(fā)水液，故名。

定位：屬于足少陰腎經，在踝區(qū)，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中。

功效：吸熱生氣。

操作：用兩手拇指分別按揉兩側照海穴，3-5分鐘，局部酸脹為度。

一、慎起居

宜早睡早起，適當午休。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。戒煙酒，防止燥熱傷陰。

二、調飲食

清淡飲食。可適當選擇多吃白肉類、魚類、蔬菜、蛋乳制品等。水果多吃葡萄、雪梨等。少吃肥膩厚味、燥烈的食物。少吃辛味調味品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等。另外夏日還可以選用養(yǎng)陰又清熱藥材煮湯，如麥冬、百合、玉竹、石斛等。

三、適運動

夏日運動鍛煉時不要大量出汗，出汗越多帶走的體內陰液越多，及時補充水分?？梢赃x擇動靜結合的傳統健身項目如太極拳、太極劍、氣功等，皮膚干燥甚者，可多游泳。

四、暢情志

保持平常心，遇事冷靜，宜克制情緒。多聽一些輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。

指導專家：

陳波燕，中共黨員，廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院針灸推拿科主治中醫(yī)師，擅長以中醫(yī)為特色（中藥內服、外敷、針刺、艾灸、火針、埋線、放血、小兒推拿等）治療脊柱及其相關疾病、四肢筋傷、內外婦兒疾病及亞健康的調理等。

【出診時間】

骨傷科分院：周四、周日全天

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