經(jīng)歷了一輪異常的高溫，近日，不少地方終于迎來(lái)了久違的冷空氣，同時(shí)出現(xiàn)的，還有大范圍的雨雪氣候。據(jù)悉我國(guó)中東部又將迎來(lái)新一輪大范圍雨雪降溫天氣，其中，明天山西北部等地的部分地區(qū)有大雪或暴雪；同時(shí)，南北方多地氣溫頻繁震蕩，局地將迎來(lái)14℃以上的降溫。

今起新一輪雨雪天氣上線 多地氣溫動(dòng)蕩起伏

受到冷空氣的影響，今天開(kāi)始，我國(guó)中東部地區(qū)又將自西向東出現(xiàn)大范圍雨雪天氣。北方大部的降雪主要集中在今明兩天，而南方大部的雨水主要集中在明后兩天。

中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)稱，受冷空氣影響，新疆南疆盆地、內(nèi)蒙古大部、東北地區(qū)大部等地有5～7級(jí)風(fēng)，陣風(fēng)8～9級(jí)；氣溫下降6～12℃，局地可超過(guò)14℃。南方地區(qū)的升溫和降溫都要比北方略微滯后。在兩輪降水的間歇期，南方各地氣溫會(huì)先回升一波，預(yù)計(jì)明后兩天陸續(xù)到達(dá)高點(diǎn)，之后才開(kāi)始降溫。

氣溫變化快 需注意提防春季感冒

天氣變化無(wú)常，氣溫忽高忽低，患感冒的人也越來(lái)越多，鼻塞、咽痛、流鼻涕、頭痛、乏力等感冒癥狀也不可避免地出現(xiàn)，嚴(yán)重影響到人們的日常生活，預(yù)防方法有以下幾種：

1、適時(shí)添減衣物

要根據(jù)天氣的變化調(diào)整衣著，雨雪天氣要注意撐傘，避免淋雨著涼。對(duì)抵抗力低的兒童，家長(zhǎng)要注意檢查看看小孩子是不是有晚上睡覺(jué)踢被子的舉動(dòng)，要防止小孩子有這種行為，以免著涼。

2、室內(nèi)勤通風(fēng)

換季時(shí)由于外界氣溫溫差大，變化無(wú)常，所以很多人不愿意開(kāi)窗，但是長(zhǎng)期處于密閉空間，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌病毒滋生和傳播，不利于身體健康。在密閉空間過(guò)久后突然出門，更有可能引發(fā)感冒，因此，我們要常常開(kāi)窗通風(fēng)，預(yù)防換季感冒。

3、合理運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)有助于我們練就強(qiáng)健的體魄，換季時(shí)，不要窩在沙發(fā)上一動(dòng)不動(dòng)，出門做一些戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、羽毛球、騎自行車等，也可以到健身房鍛煉，合理運(yùn)動(dòng)能有效提高身體的免疫力，預(yù)防換季感冒。但也要注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)不利于身體健康，引起負(fù)面作用。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生

注意個(gè)人衛(wèi)生能減少換季感冒的發(fā)病率，因此在日常生活中，我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，并倡導(dǎo)周圍的人注意衛(wèi)生，避免隨地吐痰、亂扔垃圾等行為。尤其是在疫情期間，更要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，常消毒，出門戴口罩，不扎堆，不聚集。為自己考慮，也為他人著想。

5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

合理飲食可以提高抵抗力，注意做到不挑食，不節(jié)食，三餐均衡，合理搭配。換季時(shí)可以多吃一些富含維生素的食物，水果，蔬菜，膳食纖維等食物對(duì)于提高免疫力有很好的幫助，此外，也要合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外還要多喝水，不要等到口渴了才去喝水，口渴時(shí)其實(shí)機(jī)體已經(jīng)處在缺水狀態(tài)，因此，要及時(shí)補(bǔ)充水分。