不孕不育的專家表示，根據(jù)就診資料顯示，近年來(lái)男性朋友患有弱精癥的人數(shù)越來(lái)越多了，特別是白領(lǐng)精英男性，所以，專家提醒男性朋友要重視弱精癥的問(wèn)題。那么白領(lǐng)精英男性們出現(xiàn)弱精癥的原因有哪些呢？

　　1、夜生活、吸煙酗酒會(huì)令精子質(zhì)量直線下降

　　現(xiàn)在很多白領(lǐng)都鐘愛(ài)夜生活。下班后，他們都喜歡去“蒲”一下酒吧，或是去舞廳“蹦迪”，有人更以此作為舒緩壓力的良方。而所有這些夜生活，幾乎都離不開(kāi)煙和酒。其實(shí)，吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會(huì)殺精！

　　2、工作壓力大、心理緊張影響精子質(zhì)量

　　工作節(jié)奏快，壓力太大會(huì)造成白領(lǐng)男士心理上緊張情緒，而長(zhǎng)期的精神狀態(tài)緊張則會(huì)對(duì)生殖能力造成影響，緊張的情緒會(huì)通過(guò)對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過(guò)程中起重要作用，而對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾都可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。長(zhǎng)期或重度的緊張會(huì)導(dǎo)致精液量、精子數(shù)和精子活動(dòng)能力的下降。

　　3、環(huán)境因素

　　環(huán)境因素中一般可以分為空氣污染，以及噪音污染和水質(zhì)污染，或者是重金屬的污染，以及電離輻射和手機(jī)輻射還有微波輻射等，再有就是防腐劑食物以及添加劑等，或是濫用抗生素，在高溫的環(huán)境下作業(yè)。

　　4、飲食失衡、營(yíng)養(yǎng)不均衡使精子饑餓

　　現(xiàn)在人們生活水平有了質(zhì)的飛躍，特別是白領(lǐng)一族，由于經(jīng)濟(jì)上比較寬松，經(jīng)常以海鮮、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡。事實(shí)上，飲食的失衡會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良，精液的成分必然會(huì)隨之變化。因?yàn)榫罕旧砭褪怯傻鞍踪|(zhì)、維生素等52種以上物質(zhì)組成，只有有了全面的營(yíng)養(yǎng)素，精子才活得充實(shí)，營(yíng)養(yǎng)不足，精子會(huì)處于饑餓狀態(tài)，半生不死，質(zhì)量也大打折扣。

　　5、經(jīng)常抽煙、蒸桑拿

　　煙草中含有尼古丁，能夠直接或間接損傷精子，影響精子的活力，酒精能夠直接或者間接的影響精子的運(yùn)動(dòng)能力。男性長(zhǎng)期的泡，長(zhǎng)期洗高溫的桑拿，或在電腦前久坐，以及長(zhǎng)期駕車(chē)等，部分男性朋友穿化纖的內(nèi)褲，以及穿緊身褲等等的不良生活習(xí)慣，造成陰囊部位的溫度升高，從而損傷精子。

　　弱精癥患者如何吃出好身體，以下幾種食品對(duì)弱精癥食療最有效：

　　1.補(bǔ)充精氨酸。精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚(yú)，墨魚(yú)及芝麻、泥鰍、山藥、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、銀杏、葵花子、榛子等，這些都是自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿的珍品。

　　2.鎂元素的攝入。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、也能間接地提高男士的生育能力。男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物還有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。

　　3.增加體內(nèi)果糖含量。精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有莫大關(guān)聯(lián)。如果精液中果糖含量低，容易引起死精弱精癥。為了避免果糖缺乏而導(dǎo)致這些毛病，應(yīng)當(dāng)及時(shí)攝入蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙等。此外，中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚(yú)鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

　　4.多吃含微量元素鋅的食物。鋅對(duì)維持男性性功能，促進(jìn)精子生成成長(zhǎng)有著非常大的作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，所以，多吃含有鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。但每天鋅的用量不能超過(guò)15微克，過(guò)量服用鋅也會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用，對(duì)人體有著不利的影響。

　　5.鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中也起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士應(yīng)注意多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、海帶、裙帶菜、金針菜、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

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