40歲男人要知道的健康常識(shí)

　　轉(zhuǎn)眼間踏入40歲，步入不惑之年的男性要注意保養(yǎng)自己，多休息，身材發(fā)福的要注意減肥，抽煙的要考慮戒煙了。

　　過了40歲，你已經(jīng)注意到自己的一些變化，也許這些變化比較小：你在周末打了一場(chǎng)比賽，結(jié)果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也許這些變化比較明顯：牙齒變稀，肚子變大，眼睛瞇得更小，也聽不太清楚了，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就氣喘吁吁，性生活也力不從心了。

　　但是，這并不意味著你一定會(huì)變老。關(guān)鍵看你如何對(duì)待自己的身體，武裝一下牙齒，培養(yǎng)一下心情，檢修一下性生活……你會(huì)發(fā)現(xiàn)男人四十以后可以更年輕。

　　讓背部休息

　　不過才剛剛40歲而已，可你在寫完一篇論文或者搬了幾口箱子后，卻感覺到了背部難忍的酸痛。

　　此時(shí)，醫(yī)生會(huì)告訴你，大部分男性背痛的首發(fā)年齡是30~45歲，這個(gè)年齡段是背部關(guān)節(jié)發(fā)炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導(dǎo)致背痛的最常見原因。好在背痛常常不用通過藥物或手術(shù)就能緩解，關(guān)鍵是要利用一些方法來(lái)預(yù)防背痛。

　　小編支招：

　　人在坐著時(shí)后背的壓力要大于站立時(shí)，因此，如果你必須長(zhǎng)時(shí)間坐在桌前或者乘坐飛機(jī)、火車，那就要經(jīng)常改變一下姿勢(shì)，每小時(shí)起立一次，四處走走，讓背部得以喘息。

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　　寧跪勿彎

　　不要彎腰來(lái)?yè)鞏|西，這會(huì)使背部緊張，加大受傷的風(fēng)險(xiǎn)。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長(zhǎng)柄的工具，或把工作放在高一點(diǎn)的臺(tái)子上來(lái)操作。

　　煙對(duì)男士性功能有損害

　　成年男子的性功能，包括性欲、陰莖勃起程度和授孕能力。醫(yī)學(xué)研究證明，煙絲燃燒產(chǎn)生的尼古丁和其他幾十種有害物質(zhì)，對(duì)正常性功能會(huì)造成明顯損傷，導(dǎo)致陽(yáng)痿和不育癥。

　　吸煙對(duì)陰莖勃起功能的損害

　　陰莖生理性勃起的發(fā)生、發(fā)展速度、強(qiáng)度丑可持續(xù)時(shí)間，取決于陰莖動(dòng)脈的血流速度、海綿體平滑肌的可舒張程度、陰莖靜脈的關(guān)閉功能(限制海綿竇血液回流)。煙霧中的尼古丁促使陰莖動(dòng)脈壁和海綿體平滑肌收縮，致動(dòng)脈管腔和梅綿竇變窄，血液灌注不足，因而勃起緩慢、不堅(jiān)；并同時(shí)造成陰莖靜脈系統(tǒng)關(guān)閉機(jī)制障礙，勃起后維持時(shí)間縮短，影響性交能力。尼古丁還可通過抑制血管活性物質(zhì)的生理效應(yīng)，影響陰莖勃起功能；先使一組15名長(zhǎng)期吸煙者停止吸煙一天，再向陰莖海綿體內(nèi)注射適量促血沉增加藥物(如罌粟堿)，20分鐘后，15人的陰莖勃起都很充分而且堅(jiān)硬，海綿體內(nèi)平均壓力高達(dá)86毫米汞柱“待前一次血管擴(kuò)張藥作用完全消失后，讓受試者連續(xù)吸支高含量尼古丁香煙，重復(fù)上述試驗(yàn)，結(jié)果15人中只有4人勃起較好，陰莖海綿體內(nèi)壓力顯著下降，僅為54毫米汞柱。此外，吸煙者全身及海綿體局部組織內(nèi)一氧化氮和前列環(huán)素含量明顯減少，影響性興奮時(shí)陰莖勃起；長(zhǎng)期吸煙促使動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓和冠心病是陽(yáng)痿、性功能全面衰退的另一主要原因。長(zhǎng)期吸煙還可使髂內(nèi)動(dòng)脈、陰部?jī)?nèi)動(dòng)脈、陰莖動(dòng)脈、海綿體發(fā)生硬化和管腔狹窄病變，灌注身流緩慢而且量少，導(dǎo)致陰莖勃起障礙。