前列腺容易受到傷害而發(fā)生疾病，因此男性對前列腺要注意，日常做好保護(hù)措施可以提高前列腺功能。在保護(hù)前列腺的時(shí)候除了生活方式，也可以通過攝入營養(yǎng)元素來提高前列腺功能。前列腺最喜歡以下這幾種營養(yǎng)元素，想要讓前列腺健康，這幾種元素必不可少。

哪些營養(yǎng)元素利于前列腺保養(yǎng)？

1、番茄紅素

番茄紅素是一種常見的抗氧化物質(zhì)，它可以通過清除自由基來抗氧化，也能抑制腫瘤細(xì)胞增殖，并且增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，使細(xì)胞不受傷害。曾經(jīng)美國有研究發(fā)現(xiàn)，男性經(jīng)常攝取烹飪過的西紅柿可以降低前列腺癌發(fā)病率。在其中主要是番茄紅素起作用，番茄紅素在自身不能合成，需要通過食物中攝取，所以在平時(shí)可以多吃西紅柿。另外石榴、芒果、葡萄、西瓜中也含有番茄紅素。

2、南瓜籽

經(jīng)常在各種前列腺保健品中會見到南瓜籽提取物的成分，其實(shí)南瓜籽中含有脂肪酸和植物甾醇，它對前列腺有保護(hù)作用，可以提高前列腺功能。有研究發(fā)現(xiàn)患有前列腺增生的男性持續(xù)服用一年以上的南瓜籽提取物，可以改善前列腺增生癥狀。

3、硒

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)在前列腺炎患者當(dāng)中，大多數(shù)存在硒含量降低現(xiàn)象，特別是慢性前列腺炎患者，硒含量降低的現(xiàn)象更明顯。硒含量降低，前列腺對炎癥以及抗菌的能力會下降，就容易引發(fā)前列腺炎或者加重前列腺炎。所以硒對男性的前列腺健康有重要作用。日常生活中，蘑菇、紫菜、雞蛋類等食物中所含的硒都比較高，可以攝取這些食物來補(bǔ)充。

4、鋅

都知道鋅是男性精子生成時(shí)的重要物質(zhì)，除此之外它還有抗炎細(xì)胞的功能，可以幫助前列腺抵抗炎癥，起到預(yù)防前列腺炎的效果。因此在平時(shí)要補(bǔ)充足夠的鋅，通過飲食攝取是最好的方式，如各種海鮮品、動物內(nèi)臟中的鋅含量都比較高。

溫馨提示，前列腺是男性身體重要的器官之一，平時(shí)要多加注意才能避免問題，畢竟它和性器官有密切關(guān)系，一旦存在疾病，時(shí)間一長會影響性能力。而且需要定期做前列腺檢查，定期檢查也能保護(hù)前列腺，有利于發(fā)現(xiàn)問題并且及時(shí)治療。特別是上了年紀(jì)的男性，前列腺容易隨著年齡增長而出現(xiàn)問題，定期檢查是保護(hù)的關(guān)鍵。