都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，可如果男性朋友缺乏陽(yáng)氣，就會(huì)顯得精氣神不足，甚至?xí)T發(fā)疾病的產(chǎn)生。其實(shí)，陽(yáng)氣旺盛的男性會(huì)有一些明顯的身體征兆。那么究竟是哪些表現(xiàn)呢，一起來(lái)看看吧。

1、性功能強(qiáng)

陽(yáng)氣充足的男性在性欲的表現(xiàn)上會(huì)更加明顯，他們往往在夫妻生活的表現(xiàn)上勝人一籌，這對(duì)于維系夫妻感情和家庭和睦有著微妙的作用。而缺乏陽(yáng)氣的男性往往欲望方面表現(xiàn)突出，但卻經(jīng)常感到力不從心，這是因?yàn)殛?yáng)氣不足影響到內(nèi)分泌水平，抑制了雄性激素的分泌，破壞了男性朋友的生活健康。

2、精氣神十足

好的身體是成功的基石，精氣神十足的男性總是更具魅力。保持旺盛的陽(yáng)氣可以讓身體的重要器官保持更好的功能，身體的各系統(tǒng)的完美運(yùn)行，也能讓整個(gè)人的精神狀態(tài)變好，不容易產(chǎn)生疲倦，精力飽滿。

3、胡須長(zhǎng)得快

我們經(jīng)常能看到一些男性留起胡須后變得男人味十足，這其實(shí)是由于身體內(nèi)的內(nèi)分泌代謝良好的表現(xiàn)，體內(nèi)激素變化良好的男性，胡須生長(zhǎng)的速度會(huì)相對(duì)更快，這類(lèi)男性往往具備更多的陽(yáng)氣，比較麻煩的一點(diǎn)，就是需要更加頻繁的整理胡須，因?yàn)椴患有揎椀暮毞炊赡苁谷丝雌饋?lái)很邋遢。

4、免疫力提高

人體的免疫力強(qiáng)弱，跟陽(yáng)氣的養(yǎng)護(hù)有著密切的聯(lián)系，陽(yáng)氣不足的人更容易受到外邪的侵襲，積極地養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣可以明顯的提高身體的免疫力，避免疾病的發(fā)生。

5、睡眠質(zhì)量更好

擁有良好的睡眠質(zhì)量，也是陽(yáng)氣旺盛的表現(xiàn)。因?yàn)槿狈﹃?yáng)氣會(huì)干擾植物神經(jīng)功能，從而影響內(nèi)分泌的變化，導(dǎo)致夜晚的睡眠質(zhì)量變差，出現(xiàn)入睡困難、易醒、多夢(mèng)等表現(xiàn)。

說(shuō)了那么多陽(yáng)氣養(yǎng)護(hù)的好處，那么男性朋友應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣呢？其實(shí)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣就是從我們的生活方式中著手，從生活的點(diǎn)滴出發(fā)。

養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)鍛煉尤其是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以很好的補(bǔ)充陽(yáng)氣，適當(dāng)?shù)脑黾討?hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，可以有效的提升身體免疫力，增強(qiáng)陽(yáng)氣。

注重飲食結(jié)構(gòu)

飲食也是補(bǔ)陽(yáng)的重要手段，在平時(shí)進(jìn)食的時(shí)候，滿足健康飲食、營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡的基礎(chǔ)上，可以吃一些養(yǎng)陽(yáng)的食物，如春筍、韭菜、菠菜、紅棗、羊肉、牛肉等，多吃補(bǔ)陽(yáng)的食物能夠補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)人的抗寒能力。

節(jié)欲補(bǔ)陽(yáng)

和諧的性生活對(duì)于家庭和夫妻關(guān)系有著很大的意義，但對(duì)于性生活應(yīng)該保持合適的頻率，過(guò)高頻率的性生活也會(huì)損耗陽(yáng)氣，影響性生活的質(zhì)量。