精子質量差這一名詞在日常生活中是越來越常見了，這主要是由于越來越多的人發(fā)現(xiàn)自己想要孩子，但是一直都懷不上，去醫(yī)院檢查的話就會發(fā)現(xiàn)是由于男性精子質量差導致的。很多人會發(fā)現(xiàn)在與醫(yī)生的對話過程中，醫(yī)生會告訴那些精子質量差的男性可以多吃一些什么什么食物，在上網查資料的過程中，也會發(fā)現(xiàn)很多人說飲食與精子質量有很大的聯(lián)系。那么飲食與精子質量到底有關系嗎？吃核桃到底對男性的精子質量會產生什么樣的影響呢？接下來就有請廣東省中醫(yī)院主治醫(yī)師蔣滿波為我們解答相關的疑問。

飲食與精子質量有關系嗎？

飲食會對男性精子質量造成一定程度的影響，如維生素C、維生素E，以及番茄紅素等具有明顯抗氧化能力的物質可從食物中攝取，而這些物質可明顯改善精子質量。鋅在前列腺液中的含量較高，其主要生理功能為分離、殺菌以及促進精子成熟。

男人備孕吃核桃有好處嗎？

據臨床調查研究顯示，核桃可明顯改善男性患者的精子質量。每天食用4到6個核桃，即攝入75g左右核桃的男性在經過三個月的服用后，其精子質量明顯優(yōu)于未服用核桃的人群。精子異?；蛸|量較差的男性患者可以嘗試通過食用核桃改善其相應的癥狀。

如果是備孕的話，還是建議男性多補充一些葉酸，我們都知道女性在備孕的時候要補充葉酸的，那么葉酸對男性也有用嗎？其實葉酸對男性是有用處的，多攝入葉酸能夠降低染色體異常精子的比例，所以在此推薦備孕的男性每天攝入葉酸400微克甚至更多。另外如果堅持適當運動的話，是能夠促進精子活力的，但運動時應是個人的情況選擇，不要超負荷運動，也不要劇烈運動，劇烈運動是會使男性的睪丸溫度升高，對精子造成傷害的。