每個男性都希望性能力可維持下去，但是隨著年齡增長，雄性激素分泌減少，性能力也跟隨著下降。除了調(diào)節(jié)好心理以及提高身體素質(zhì)之外，也可以多吃能壯陽的食物。

50歲男性吃哪些食物能壯陽？

1、鴿子肉和驢肉

在鴿子肉中含有大量鐵維生素以及蛋白質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值，可達到扶助陽氣及強身健體的效果，同時也能補益腎氣和強壯性機能。驢肉屬于高蛋白、低膽固醇以及低脂肪肉類，從中醫(yī)的角度上來說，驢肉能補氣養(yǎng)血以及滋陰壯陽而且可安神除煩。另外驢肉也能強筋壯骨以及益腎壯陽，能輔助治療陽痿早泄以及腰膝酸軟。

2、雞蛋

雞蛋是常見食材，能入腎填精，為性生活提供動力。雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能緩解身體疲勞感。另外蛋白質(zhì)也能在身體中轉(zhuǎn)化成精氨酸，提高精子活力以及質(zhì)量，達到補腎壯陽功效。

3、羊腎

在羊腎中有大量的蛋白質(zhì)維生素、鈣鐵磷以及脂肪，營養(yǎng)非常豐富。羊腎具有壯陽補腎以及生精益血效果。同時也能補虛勞，緩解腎虛陽痿癥狀。

4、牡蠣

在牡蠣中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鋅鐵磷鈣以及糖類等，另外維生素也非常豐富，可達到補腎射精以及滋陰潛陽效果，能輔助治療腎虛陽痿、男性遺精和虛勞，每天吃2~3個牡蠣就能提高精子質(zhì)量，增強性能力。

5、狗肉

狗肉可達到養(yǎng)脾益胃和補腎壯陽效果，同時也能安五臟，提高脾臟運化功能，補充元氣。另外狗肉也能祛除體內(nèi)寒氣，緩解疼痛感以及溫腎壯陽。但不能吃太多狗肉，以免引起身體上火，不適合陰盛火旺以及熱癥人群。

6、淡菜

在淡菜中有大量碘鈣鐵鋅、b族維生素以及蛋白質(zhì)，能益氣補虛及溫腎固精，能緩解陽痿早泄、性功能障礙以及消渴等癥狀，只要經(jīng)常吃能強壯身體且增強性能力。

7、枸杞子

枸杞子是藥食同源食物，能提高免疫功能，增強抵抗力，降低血液中膽固醇含量而且可促進細胞新生。另外枸杞子也能對抗動脈粥樣硬化，保持皮膚彈性，延緩皮膚衰老。每天咀嚼10克枸杞子，能延緩衰老而且美容養(yǎng)顏，增強性能力。

溫馨提示

除了以上食物也可堅持吃松子，能達到強陽補骨以及潤腸通便效果，輔助治療食欲不振、總是感覺到疲勞和遺精等。