陰莖是男性最脆弱而且至關重要的私密部位，只有好好的保養(yǎng)私處健康，才能更好的享受性生活帶來的愉悅，順利完成繁衍下一代的任務。

男性如何保養(yǎng)陰莖？

1、防止碰上硬物

當陰莖和硬物猛烈撞擊時會引起陰莖閉合性撕裂癥。若陰莖海綿體完全撕裂，24小時之內必須及時去醫(yī)院做手術治療，這樣能防止對陰莖帶來永久性傷害。若海綿體發(fā)生部分損傷能自行愈合，但是會帶來一些后遺癥比如陰莖異常疼痛、彎曲以及陽痿等。

2、多運動

男性每天抽出30分鐘時間有氧運動，比如慢跑快步走或者游泳等，每周至少要達到3~5次運動，不能長時間坐著和躺著。另外也不能長時間騎行，以免對局部帶來壓迫，影響血液流通。

3、保證清潔衛(wèi)生

男性要注意局部清潔和衛(wèi)生，每天睡覺前使用溫水清洗，內褲勤換勤洗，選擇寬松透氣性好的內褲。

4、性生活后要保證充足睡眠

每次性生活后陰莖必須有足夠的時間來休息，在夜間熟睡時陰莖會勃起3~5個小時，是為了增加陰莖中血氧量，保證陰莖健康。經過研究發(fā)現(xiàn)夜間睡覺時勃起次數(shù)越多，陰莖勃起組織就會變得越靈活，

5、避免出現(xiàn)婚外性行為

一般出軌的男性發(fā)生陽痿的幾率明顯增加。因為出軌會讓他們的內疚感變成焦慮感，影響大腦神經，導致精神性陽痿。另外出軌后總是懷疑自己是否患上了性病，久而久之形成恐懼感，甚至會排斥性生活，導致陽痿。

6、控制好血糖

大部分糖尿病會伴有勃起功能障礙，高血糖狀態(tài)下會對陰莖帶來雙重傷害。糖尿病會加快動脈病變，對陰莖血管帶來損傷，增加患上陽痿幾率。另外糖尿病也會對神經帶來損傷，降低全身神經傳遞雌性激素速度。

7、有意識的打哈欠

陰莖勃起和打哈欠這兩種身體反應是受到一氧化氮的控制。一氧化氮在大腦中擴散開后，能控制呼吸神經元而且能運輸?shù)綖殛幥o供血的血管中。在打哈欠時陰莖也會跟隨著顫動，能改善陰莖勃起功能。

溫馨提示

男性戒掉吸煙喝酒的壞習慣，不能長時間騎行以及久坐，以免導致生殖器官血液不流暢而影響生育功能，避免熬夜，保證有充足睡眠。