很多男性想各種辦法延長(zhǎng)性生活時(shí)間，延長(zhǎng)性生活時(shí)間有一定技巧，不能盲目的使用藥物，不然讓性生活質(zhì)量大打折扣。若想要控制射精時(shí)間，應(yīng)該及時(shí)找出其原因。

射精過(guò)快的原因有哪些？

1、受到疾病或藥物影響

當(dāng)患有男科疾病時(shí)比如前列腺炎、精囊炎附睪炎或者尿道炎時(shí)，炎癥可降低射精中樞興奮性，引起提前射精。尤其亂使用壯陽(yáng)藥物縮短射精時(shí)間。

2、不良的心理因素

射精快慢和心理因素也有很大關(guān)系，過(guò)度緊張害怕、身心過(guò)度疲憊或者精神壓力過(guò)大時(shí)導(dǎo)致射精時(shí)間短。

3、性生活經(jīng)驗(yàn)不足

很多年輕男性初次性生活或長(zhǎng)時(shí)間缺乏性生活時(shí)，會(huì)引起提前射精。另外多次手淫，再加上心理壓力過(guò)大，過(guò)度緊張不安，擔(dān)心被別人發(fā)現(xiàn)而快速射精，長(zhǎng)時(shí)間下去形成習(xí)慣性早泄。

4、包莖或包皮過(guò)長(zhǎng)

因?yàn)槟行躁幥o頭一直被包皮所包裹，讓陰莖頭變得異常敏感，性生活時(shí)稍微受到刺激就會(huì)快速射精。

怎么延長(zhǎng)射精時(shí)間？

1、讓全身放松

讓臀部和腿部肌肉放松能推遲射精時(shí)間。在性生活時(shí)射精主要是由PC肌所控制的，大腿和臀部肌肉也參與其中，肌肉緊張時(shí)能增強(qiáng)射精快感，提前感受高潮。另外要調(diào)節(jié)好心態(tài)，不必過(guò)于擔(dān)心，找出其病因，然后針對(duì)性的治療。

2、選擇合適時(shí)間性生活

性生活的時(shí)間安排在早晨，因?yàn)榻?jīng)歷了一晚上睡眠后精力充沛，能緩解疲勞所引起的提前射精。每次性愛(ài)前把尿液排空，能控制高潮，因?yàn)榘螂缀颓傲邢偈桥R近關(guān)系，當(dāng)膀胱有尿液充盈時(shí)會(huì)提前射精。

3、改變體位

可以適當(dāng)?shù)淖儞Q體位，不能讓臀部做劇烈運(yùn)動(dòng)減少，因?yàn)榕枨凰鸬难合蛳轮至?，?dòng)作幅度減少時(shí)性興奮發(fā)展緩慢，延緩射精。

溫馨提示

長(zhǎng)時(shí)間熬夜或不規(guī)律生活會(huì)引起內(nèi)分泌和生物鐘紊亂，所以要保證充足睡眠。不能讓精神壓力過(guò)大，避免久坐，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，戒掉煙酒，以免引起前列腺血液循環(huán)障礙。當(dāng)性器官神經(jīng)血管受到損傷時(shí)也會(huì)引起性功能障礙。另外注意飲食上的衛(wèi)生，不能亂使用藥物，避免過(guò)度縱欲。平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，克服不良的性行為。多喝水，多排尿，切不可憋尿，均衡為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體來(lái)增強(qiáng)免疫力