很多人應(yīng)該都知道，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能以及器官會(huì)開始出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，就連男性也不例外。男性在到達(dá)一定的年齡后，身體的體力會(huì)逐漸下降，性功能也會(huì)開著走下坡路。而這個(gè)時(shí)候如果沒有及時(shí)采取一些措施來(lái)維持性功能，就很容易讓自己在進(jìn)行性生活時(shí)出現(xiàn)問題。

男性在多少歲后開始出現(xiàn)性功能減退？

有調(diào)查顯示，隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的體力以及機(jī)能下降，會(huì)讓性功能也開始下降，而在目前有大多數(shù)男性因?yàn)楣ぷ鲏毫σ约敖?jīng)常熬夜讓身體逐漸出現(xiàn)一些問題，導(dǎo)致很多男性在30歲后就出現(xiàn)性功能下降的現(xiàn)象。很多男性在30歲后就開始出現(xiàn)性功能減退，容易在進(jìn)行性生活時(shí)出現(xiàn)一系列性功能問題，因此男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的性功能有減退的現(xiàn)象時(shí)，要及時(shí)采取措施來(lái)幫助提高性功能。

男性要做到哪些措施才能夠幫助提高性功能？

一、飲食調(diào)理

男性在平時(shí)要注意自己的飲食要三餐按時(shí)吃，并且可以多吃一些提高性功能的食物，如牡蠣、羊肉、泥鰍等，這些食物都能夠起到補(bǔ)腎的作用，還能夠提高性功能。

二、保持心態(tài)平和

大多數(shù)男性因?yàn)楣ぷ魃系膲毫Χ屪约旱男膽B(tài)總是不能穩(wěn)定，容易出現(xiàn)一些焦躁不安的情緒，而這些情緒的持續(xù)存在會(huì)讓心理負(fù)擔(dān)加重，這樣在進(jìn)行性生活時(shí)就容易出現(xiàn)一系列問題。所以對(duì)于男性來(lái)講，讓自己的心態(tài)平和并且釋放壓力是非常重要的，如果能夠做到自我調(diào)節(jié)，能改善性功能下降的現(xiàn)象。

三、多運(yùn)動(dòng)

不管是年輕還是老年的男性，多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有極大的好處，不僅能夠增強(qiáng)免疫力，對(duì)于提高性功能也有一定的好處，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的體力，還能鍛煉身體一些肌肉群，讓男性在進(jìn)行性生活時(shí)不會(huì)因?yàn)轶w力不足而失敗。

另外在平時(shí)還要注意不能夠隨意服用藥物，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師林秀紅曾接受采訪表示，臨床上的一些藥物，如激素藥、減肥藥、降壓藥、降糖藥等，這些藥物的副作用會(huì)對(duì)男性的性功能造成影響，所以在日常不能隨意服用。

由此可見，男性如果想要防止性能力下降就要讓自己保持良好的習(xí)慣，而且也要避免一些男科疾病的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)男科疾病就要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療，不能一再拖延，最后導(dǎo)致性功能受影響。