男性前列腺增生要如何預(yù)防？男人前列腺容易出現(xiàn)各種不同的疾病，都是需要特別注意預(yù)防的，前列腺增生就是其中之一。接下來，不如就一起來了解了解男性前列腺增生的原因和預(yù)防方法吧。

男性前列腺增生的原因

經(jīng)常酗酒或長期飲酒，嗜食辛辣等刺激性食物，刺激前列腺增生，這是前列腺增生的原因最常見的問題。

過度的性生活和手淫，使性器官充血，前列腺組織因持久郁血而增大，這也是前列腺增生的原因。

男性的睪丸之中能分泌出雄性激素和雌性激素，正常男性的雄性激素比雌性激素多，才能維持前列腺的正常運作。當(dāng)男性體內(nèi)的雄性激素分泌過少，而雌性激素過多時，前列腺對雌激素的敏感度增加，就會導(dǎo)致前列腺發(fā)生增生。

有的人即使感到排尿、排便急迫也習(xí)慣憋到不能再憋才上廁所，其實這樣也間接導(dǎo)致了前列腺增生的發(fā)生。因為憋尿會是尿液中的毒素發(fā)生沉積，憋大便則會壓迫前列腺，兩者都會對前列腺產(chǎn)生損害。

如果男性在生活中長期的不鍛煉身體，是很容易引起出現(xiàn)前列腺增生的。并且由于生活壓力增大，也很容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)有前列腺增生。大家在生活中要保持一個方式的狀態(tài)、并且要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育活動，這樣可以幫助增加機體的抵抗力。

男性性生活不規(guī)律，或者是過頻的進(jìn)行性生活也會引起出現(xiàn)前列腺增生。這是由于性生活過頻，容易導(dǎo)致前列腺長期的處于一種充血狀態(tài)，這樣就會加重前列腺增大，所以建議大家在生活中性生活不能過頻。

那么，有哪些方法可以預(yù)防前列腺增生呢？

男性前列腺增生的預(yù)防方法

治療應(yīng)及時：徹底治療前列腺炎，膀胱炎與尿道結(jié)石癥等會引發(fā)前列腺增生的疾病。少食辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡，便秘癥狀的加重，壓迫前列腺，加重排尿困難從而導(dǎo)致前列腺增生。

避免久坐：經(jīng)常久坐會加重痔瘡等疾病，又會容易導(dǎo)致會陰部充血，引起排尿困難，經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕和預(yù)防前列腺增生疾病的發(fā)生。

不可憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，不管是不是前列腺增生患者，都會使膀胱逼尿肌張力減弱，易發(fā)生排尿困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。不可過度勞累，過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之會陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，因此清洗會陰部是預(yù)防前列腺增生的一項重要措施。而且堅持每日熱水坐浴，還可減輕局部炎癥，促進(jìn)前列腺增生引起的炎癥消散。

補充鋅元素：正常情況下，在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高，這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質(zhì)。當(dāng)男性血液中缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。因此，為了增強性功能和防治前列腺肥大等前列腺疾病，男人不妨每天堅持吃一把南瓜子。

男人前列腺增生想要預(yù)防，以上方法別錯過。