部分男性工作比較繁忙，一般不會(huì)注重生活中的小細(xì)節(jié)，尤其是不會(huì)注意生理衛(wèi)生，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)讓大量的包皮垢對(duì)陰莖帶來(lái)傷害，從而誘發(fā)相關(guān)的男科疾病。

男人要注重生理健康，應(yīng)掌握這5個(gè)注意事項(xiàng)！

1、保持適度清潔

男性平時(shí)要保持適度的清潔，才能夠讓生殖器保持健康狀態(tài)。清潔衛(wèi)生做的不到位或者做太多時(shí)都不利于生殖部位健康。沒(méi)有好好清洗生殖部位的話就會(huì)誘發(fā)炎癥，炎癥對(duì)身體帶來(lái)一定的傷害，甚至?xí)巡《竞图?xì)菌傳染給性伴侶。每天晚上睡覺(jué)前使用清水對(duì)生殖部位清洗，輕輕的把包皮翻開(kāi)，徹底的去除包皮垢，因?yàn)榘す溉菀鬃尲?xì)菌繁衍。

2、不能過(guò)早的進(jìn)行性生活

其實(shí)男性的生殖器官非常的脆弱，容易受到傷害，過(guò)早的進(jìn)行性生活會(huì)誘發(fā)生殖器官疾病比如勃起功能障礙、腰酸背痛，加快了生殖部位的衰老等。性生活過(guò)度時(shí)也會(huì)誘發(fā)頭痛及肌肉疼痛，降低了其生理功能，導(dǎo)致前列腺肥大以及前列腺炎等。

3、不能過(guò)多的進(jìn)行性生活

年輕力壯的男性每周保持3~4次的性生活即可，中年人每周保持1~2次。要控制性生活的次數(shù)，減少手淫，不能一直讓前列腺處于充血狀態(tài)。性生活時(shí)動(dòng)作不能過(guò)于粗暴，注意動(dòng)作輕柔。

4、不能使用沐浴露對(duì)私處清洗

男性包皮內(nèi)板比較薄弱，沐浴露里面含有的化學(xué)成分，可能會(huì)對(duì)包皮內(nèi)板帶來(lái)一定的刺激，增加了其敏感度，所以在清洗的時(shí)候使用清水清洗即可。使用沐浴露或者香皂清洗的話，如果沒(méi)有把泡沫徹底的沖洗干凈會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，從而導(dǎo)致皮疹。

5、不能長(zhǎng)時(shí)間坐在軟沙發(fā)上

總是坐在沙發(fā)上會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?lái)一定傷害，在正常情況下主要是以盆骨作為支撐，坐在沙發(fā)上時(shí)陰囊會(huì)下沉，經(jīng)常會(huì)受到兩腿的壓迫，影響了局部血液循環(huán)，睪丸中會(huì)釋放出一些有毒物質(zhì)，從而在身體中累積下來(lái)。

溫馨提示

男性朋友要保持清潔和衛(wèi)生，在夏季應(yīng)該穿得薄一些，推薦選擇純棉吸水性比較好的內(nèi)褲。每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)午睡，適合男性的睡姿是仰臥，能讓陰莖和陰囊得到充分的活動(dòng)。炎炎夏日要注意給睪丸降溫，選擇寬松的褲子，保持下半身的干燥和通風(fēng)。