青壯年是前列腺疾病的高危人群，主要是和不良的生活習慣有關(guān)，患者除了要選擇正規(guī)醫(yī)院接受治療之外也要及時改變不良的壞習慣，快點學習起來吧。

呵護前列腺要改變哪些壞習慣？

1、總是憋尿

因為工作繁忙或者條件因素會處于憋尿狀態(tài)，總是憋尿時會增加尿道的壓力，從而引起前列腺的收縮，前列腺處于充血狀態(tài)，大量的前列腺液體會淤積，細菌會乘虛而入，從而誘發(fā)前列腺疾病。不管什么時候都不能養(yǎng)成憋尿的壞習慣，有尿液及時排出去，要多喝水，通過尿液的方式來沖刷前列腺炎中的細菌。

2、大量吃辛辣刺激性食物

辛辣的食物確實能夠刺激味蕾，提高了其食欲，但是前列腺非常的敏感，如果不節(jié)制吃的話會導致病情反復發(fā)作，一直得不到治愈，所以盡量不要吃生蔥大蒜，辣椒等辛辣的食物。偶爾的吃辛辣刺激性食物并不會對身體帶來影響，但是不節(jié)制會傷害到腸胃和前列腺，升高了血壓。

3、總是久坐

長時間久坐不僅會影響到骨骼的正常曲線，同時也會對前列腺帶來傷害，尤其是長時間久坐的男性，會讓恥骨、膀胱及直腸直接壓迫前列腺，堵塞了前列腺管，影響了前列腺局部的新陳代謝和血液循環(huán)，最終爆發(fā)了前列腺炎癥。久坐一個小時要站起來散步或者伸伸懶腰。

4、不節(jié)制的吸煙喝酒

吸煙喝酒對前列腺帶來的傷害并不是立馬就能出現(xiàn)的，里面的尼古丁以及酒精會在身體中慢慢的積累，等發(fā)展到一定程度時，會讓毛細血管處于腫脹以及充血狀態(tài)，加快了局部血液循環(huán)，引起高血壓，不利于前列腺的健康。

5、不恰當?shù)男陨?/strong>

長時間禁欲不能讓前列腺中的液體排泄出去，增加了前列腺的負擔，會誘發(fā)前列腺結(jié)石。在性生活時沒有做好生殖部位的衛(wèi)生，會導致細菌上行，誘發(fā)了前列腺炎癥和尿路感染。保持適度的性生活不僅能增加夫妻之間的感情，同時也有利于身心健康。

溫馨提示

要多喝水多排尿來保障前列腺及腎臟的健康，避免熬夜，因為長時間熬夜時會下降抵抗力和免疫系統(tǒng)，對前列腺以及腎臟帶來很大的影響。選擇適合自己的運動項目比如快步走或者游泳等，適當?shù)倪\動可以加快新陳代謝的速度，保護前列腺。