不育癥是一個相當(dāng)嚴(yán)肅的問題，不僅會影響到男人的尊嚴(yán)和自信，最重要的是會嚴(yán)重影響家庭的穩(wěn)定，久久不育會給家庭帶來陰影。所以，年輕的男性朋友，在備孕期前就應(yīng)該做好防范措施，要養(yǎng)成良好的生活來預(yù)防不育癥。

那么男人要想預(yù)防不育癥應(yīng)該怎樣做呢？

預(yù)防措施一、定期接種疫苗

因?yàn)槟行曰加心承﹤魅静〉那闆r下也是會影響生育能力的，所以在平時一定要定期接種疫苗，這樣能夠預(yù)防傳染疾病的發(fā)生，比如性腮腺炎和性傳播疾病等，這些傳染疾病會直接影響到男性的性功能和生育能力。

預(yù)防措施二、掌握正確的性知識

男性朋友一定要多了解一些關(guān)于正確的性知識，比如男性的保健知識和性生理特征等。在平時如果發(fā)現(xiàn)自己的生殖器官出現(xiàn)了異常，比如睪丸腫大和變硬以及睪丸疼痛和炎癥等，都應(yīng)該及時治療，以免影生精功能而導(dǎo)致不育癥的發(fā)生。

預(yù)防措施三、少接觸有毒物質(zhì)和放射性物質(zhì)

在平時經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)以及有毒物質(zhì)，還有化學(xué)物質(zhì)，都是會影響男性的性功能和生育能力的，所以在平時應(yīng)該少接觸這些危害生育能力的化學(xué)物品，以免影響自己的精子質(zhì)量和活力而造成不育癥發(fā)生。

預(yù)防措施四、保護(hù)好自己的睪丸

其實(shí)男性朋友的睪丸是比較嬌嫩的器官，睪丸的正常溫度要比人體的溫度稍微低一些，如果溫度太高的話就會影響睪丸的生精功能。在平時長時間騎自行車或者經(jīng)常泡溫泉，桑拿以及經(jīng)常穿牛仔褲，都會導(dǎo)致睪丸溫度升高，所以這些不良因素一定要避免。

預(yù)防措施五、戒煙戒酒，改掉不良生活習(xí)慣

很多男性朋友都喜歡吸煙喝酒，經(jīng)常吸煙喝酒都是會影響男性的性欲和性功能的，而且會導(dǎo)致精子質(zhì)量和活力下降，所以一定要戒煙戒酒。除此之外還應(yīng)該避免經(jīng)常熬夜加班或者是長時間久坐不動，玩手機(jī)電腦等，還要注意飲食健康，不能暴飲暴食，也不能夠過度節(jié)食和挑食。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚱鸬綁殃栕饔玫氖澄铩?/p>

男性朋友應(yīng)該采取有效措施來預(yù)防不育癥的發(fā)生，應(yīng)該牢記上面提到的5個預(yù)防措施，除此之外還應(yīng)該控制性生活的次數(shù)，不能夠性生活過度頻繁，也不能夠刻意的長時間禁欲，保持有規(guī)律的性生活狀態(tài)，才能夠利于精子的活力和質(zhì)量，那么就能夠提高男人的生育能力。